用穴位來調理失眠，還有這種操作？

有些人到了晚上一挨枕頭就精神無比，這對失眠患者來講簡直就是噩夢一般，因為生活壓力和平時的一些不良習慣讓他在夜晚來臨後很長一段時間不能進入睡眠，如果長時間服用藥物對人體的健康也存在很大的隱患，所以建議通過中醫穴位按摩來輕鬆緩解失眠的困擾。那麼如何通過中醫推拿來調理失眠呢？

失眠調理

1、安眠穴

此穴位於耳垂後方的凹陷與與枕骨下凹陷連接的中點處，按摩時用雙手中指指端按揉穴位2分鐘，艾灸時直接用艾條對準部位灸5-10分鐘即可，有助於鎮靜安眠的作用。

安眠穴

2、神庭穴

此穴位於人體頭部的髮際線正中直上0.5寸的位置，用拇指按揉穴位50-100次有酸脹感為宜，有助於鎮靜安神和緩解頭痛目眩等病症。

神庭穴

3、三陰交穴

此穴位於小腿踝關節內側，四指併攏沿足內踝尖向上的點就是三陰交穴，按摩穴位時可使用拇指進行按壓，揉一分鐘後歇一下再揉一分鐘，有助於調節月經、消化不良、小便不利和失眠等癥狀。

三陰交穴

4、神門穴

此穴位於腕部腕掌側橫紋尺側，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處，按摩可使用掐、揉的手法來進行，按摩到有輕微酸脹感最佳，建議在晚上睡覺前操作效果更好，有助於調節自律神經從而幫助入眠。

神門穴

除此之外還有神道穴、勞宮穴、內關穴等也對調理失眠有很好的功效，感興趣的朋友不妨試一試哦~

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