朵嘉濃宋晶：臉上有紅血絲吃什麼好

臉上有紅血絲吃什麼好

番茄

番茄也是屬於比較涼性的蔬果，所以可以清熱，對於火氣大、口乾舌燥有很顯著的改善功效。

它的維生素C含量也很豐富，所以對於養顏美容也很有用，它的鐵質含量也很豐富，所以可以預防貧血。可以給皮膚補充營養，讓皮膚自我修復，淡化紅血絲。

葡萄

葡萄含有豐富的鐵質，所以是很好的補血水果，尤其它酸酸甜甜的滋味，很受女生們的歡迎。

而且葡萄的水分很充沛，有利尿的功用，味道也很好，對改善紅血絲也有很大的幫助。

芒果

芒果含有一種特別的酶，吃了之後可以幫助皮膚新生，老舊的細胞被代謝掉，長出更加細嫩的新細胞。

所以有皮膚問題的時候，不管是紅血絲還是其他的問題，都可以多吃一些芒果來緩解。不過也有一些人對芒果過敏，這些人群就不建議吃了。

柑橘

柑橘含有維生素C，還有一種叫做檸檬酸的物質，從名字就可以聽出來，檸檬裡面也有同樣的物質，吃檸檬有同等效果。

這些成分可以提高皮膚的活力，增加皮膚的耐受能力，也就是說不再那麼容易受到刺激，防止紅血絲的增加。

鮮棗

鮮棗現在正是上市的時候，又脆又甜。棗子裡面含有大量的維生素和礦物質，可以幫助皮膚抵禦外界的侵害，提升皮膚的彈性，幫助減退紅血絲。

棗子在吃的時候也記得不要吃太多，特別是晚上不要吃，因為棗子有利尿的作用。

獼猴桃

獼猴桃所含有維生素C是百果之冠，還含有天然的血清促進素與肌醇，可提高肌膚抗氧化，並鎮靜肌膚，有效淡化紅血絲。

以上是水果類，下面介紹幾種飲食類！

1、多補充熱源食物

膳食中應多補充產熱營養素,如碳水化合物、脂肪、蛋白質,以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物,如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其製品等。

2、吃蜂蜜可以改善

蜂蜜中含有大量細胞需要的氨基酸、維生素以及糖類，這些成分可以有效修復皮膚的受損細胞。

吃蜂蜜的時間最好是早上起床的時候，在一大杯水中加入一勺蜂蜜，不僅可以修復受損細胞修復還可以滋潤腸胃，從而達到排毒的效果。

3、富含維生素B2、A、C的食物

維生素B2主要存在於動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。維生素A能增強人體的耐寒力,應多吃些富含維生素A的肝臟、胡蘿蔔、南瓜、白薯等食物。

維生素C可提高人體對寒冷的適應能力,對血管具有良好的保護作用。

4、吃豬蹄可以改善

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白能夠使皮膚細胞變得飽滿，從而恢復細胞彈性以及光澤，從而修復受損的皮膚細胞。

在烹飪豬蹄的時候一定採取燉的方式，禁止放辣椒等辛辣食物，否則對於紅血絲的妹紙來說就是無用功。

臉上有紅血絲不僅需要通過飲食、護膚方面改善，還需要通過運動改善臉上的紅血絲。

在空閑的時候可以多參加體育鍛煉，增強自身體質的免疫力，從而增強臉部皮膚的抵抗能力，從而改善臉上紅血絲。

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