冬季皮膚乾燥就吃這幾種食物

GIF

冬天皮膚最容易出現的問題就是乾燥缺水

一個成年人的身體中60%的成分都是由水組成的

在特別乾燥的冬季

不僅多喝水可以緩解皮膚乾燥的問題

我們還可以通過日常護理和飲食來改善

從內到外護理皮膚

乾燥起皮再也不是煩惱了

來看看皮膚乾燥吃什麼好

1

蘋果

蘋果中含有大量的水分還有各種保濕因子

經常吃蘋果還能淡化臉上的色斑

因為蘋果中含有維生素C能夠抑制黑色素的沉澱

多吃蘋果連化妝品都給省了

簡直就是完美啊~

2

鮮棗

鮮棗除了含有大量的維生素C之外

它還是一種有效的抗氧化劑

不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成

皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑

平時少吃鹽,多補充維生素

可使沉著的色素斑減退或消失哦~

3

黃瓜

黃瓜清脆的口感深的我心

最主要的是黃瓜含水量高達96.7%

它還富含膳食纖維、多種維生素、多種礦物質

黃瓜要臉皮一起吃，效果會更好喲~

它還能減肥，黃瓜中含有的成分可以抑製糖類物質轉變為脂肪

又可以美白又可以減肥

一舉兩得啊

4

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E

不僅能夠美白肌膚

還能提高肌膚的抗氧化能力

有效增白的同時，還能增強皮膚的抗衰老能力

5

葡萄

葡萄中含有豐富的山梨糖醇

山梨糖醇是一種強效的保濕劑

可以有助皮膚吸收水分和保持濕潤等護膚功效

6

堅果

堅果中富含豐富的維生素E

這是一種有效的抗氧化劑

可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化

防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)

也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積

防止面部出現褐色斑紋、斑塊

7

芝麻

黑芝麻和堅果一樣富含豐富的維生素E

維生素E還具有促進細胞分裂的作用

秋季中它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維的「潤」作用不可忽視

能改善、維護肌膚的彈性

除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環

使其得到充分的營養物質與水分

從而能達到柔嫩與光澤雙重效果

8

蜂蜜

蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖

除此之外,蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素

這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪

還有很好的潤膚養膚的功效。

今天的內容就到這裡啦~

還有什麼不懂的可以下方留言

分享給最好的朋友

DOOMI讓我們一起變得很好

- END -

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！