男女都有更年期一說，那麼男性更年期怎麼飲食更好呢？

談到更年期，一般人就會想到女性更年期，反而男性更年期就會被忽略掉。那麼，被忽略的男性更年期有哪些方法護理呢？比如說食物料理！

男性更年期吃什麼好?

男性更年期脾腎陽虛型：主要表現為頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。

1、核桃蓮子粥

核桃仁、蓮子、芡實、大米。同煮成粥，調味後食用。

2、枸杞栗子燉羊肉

枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味後食用。

男性更年期心腎不交型：主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。

1、百合蓮子燉瘦肉

瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯，調味服食。

2、桂圓百合粥

龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

3、蓮子大棗湯

蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、准小麥、麥冬三味葯先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

男性更年期肝腎陰虛型：主要表現為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口乾、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數。

1、芝麻粥

黑芝麻，大米。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒後研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調味後食用。

2、生地玄參燉烏雞

生地，玄參，烏骨雞。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。

圖片來源網路！

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