對付鼻炎的六點建議

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鼻炎，不僅自己痛苦，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻癢……讓身邊的人看了也不舒服，特別是親朋好友聚會，噴嚏連連真的好尷尬……冬天更是鼻炎肆虐的季節。

冬季為何鼻炎加重？

冬季由於氣候寒冷，導致鼻腔黏膜的血液循環障礙，血管先是痙攣收縮，繼而擴張，黏膜組織更為腫脹、肥厚，鼻粘膜上皮纖毛細胞脫落，腺體分泌增加。

於是患者感到鼻塞加重而且持久，鼻涕增多，嗅覺進一步減退。

鼻炎的致病病毒活躍

此外，鼻病毒在寒冷季節易於流行，冠狀病毒也常見於冬季，這兩種病毒是鼻炎的主要致病病毒。

慢性鼻炎在鼻粘膜功能減退時，更易受這兩種病毒的感染，導致慢性鼻炎的反覆急性發作，從而使病情加重。

應對鼻炎有妙招

1.洗鼻法

用鹽水洗鼻，冬天要用溫鹽水（不含碘，濃度達到0.9%，藥店一般有配好的），1天1-2次。

洗鼻法可藉助水流的衝擊力清除鼻腔內的大量過敏原、細菌、病毒、鼻涕等致病污垢，促進鼻腔纖毛運動；另外，生理鹽水有一定的殺菌作用，可抑制細菌的繁殖，促進破損黏膜的復原。

2.針灸

針灸時所取的穴位多分布在鼻部周圍和四肢，通常隔日針灸1次，每次20~30分鐘。

治療的療程視鼻炎的具體類型而有所差異，急性鼻炎約為3次，其他類型的鼻炎需要10次左右。

3.蒼耳子煮水

蒼耳主要功效是散風寒、通鼻竅、祛風濕、止癢及殺菌，在臨床上常與其他藥物組方治療鼻炎。

取3~6克蒼耳子放在水中，煮20分鐘左右後飲用，每天2次。如果是兒童使用，應當在醫生的指導下減量。也可外用，用棉簽蘸上煮過的蒼耳子水，塗鼻腔，每日3次，可以緩減鼻塞、頭痛等癥狀。

需注意的是，蒼耳子有一定的毒性，不可長期大量使用，臨床上每次的用量一般控制在10克以內，一次服用超過30克，有可能會出現中毒癥狀。如果需要長期使用，應先諮詢中醫師或藥師。

4.保濕防寒

在寒潮、冷空氣過境的天氣里，可適時進行鼻部加溫，調節鼻腔內環境，使之保持溫暖濕潤：

如果感到鼻子乾燥不舒服，或鼻孔癢不幹凈時，可用毛巾或棉簽蘸溫水洗鼻腔，也可以用開水的蒸氣熏一熏，不能用手指挖，以免損傷鼻黏膜引起炎症；

冬天長時間呆在有暖氣的居室內易使鼻腔乾燥，可向室內洒水或在鼻腔內滴復方薄荷油。

5.鼻部按摩

按摩鼻部可促進血液循環，有效預防感冒和鼻病，同時使鼻部皮膚滋潤光澤：

先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴20～30次，然後用摩擦發熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼，順時針、逆時針各10次。

6.調整飲食

鼻腔與肺氣相通，不喜歡嚴寒和燥熱，因此飲食宜溫潤：

天氣寒冷時，應常吃些蔥、姜、蘇葉、白芷等有宣通肺氣作用的葯食；

常吃些梨、藕、香蕉、銀耳、蘿蔔、胡蘿蔔、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋陰潤燥作用的葯食；

少吃辛辣刺激與過於燥烈的食物，可以防止因上火對鼻腔造成傷害。

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