替老婆長肉！霍建華周杰倫婚後幸福肥 如今變成了這樣？
剛過完42歲生日的林心如近日在微博上po出了自己的生日慶生照，一眾好友閨蜜為她慶生
還有林心如的好閨蜜許瑋寧，兩人的關係真是穩定，兩人在一起真是養眼。
當然最最不能缺席的就是
老公霍建華
了，林心如還特意將老公的照片放在了最後。兩人都是素顏出鏡，看起來溫馨甜蜜~不要太虐單身狗哦……
但從這張照片能看出，我們曾經的國民老公，明顯的，
月半
了
……
二人結婚後一直屬於低調秀恩愛的模式，二人婚後不久，霍建華就開始了《如懿傳》的長期拍攝，所以兩個人在一起的時間不多，但每次被拍到逛街或者林心如曬照的時候，二人都是平平淡淡的恩愛著。
所以，霍建華也是不知不覺的，幸福肥了……之前出席活動的時候，特別明顯的就是襯衫扣子快要崩開了都~！
與人暢聊時，扣子們也在苦苦掙扎……
畢竟，華哥之前在我們心目中的形象是
這樣的
：
或者是
這樣的
：
和胡歌組cp的時候畫面也是
這樣的
：
即使到了現在我還是會對著這幾張照片流口水……為了那期的芭莎，搶得頭破血流……
所以看到男神的臉一點點看是變圓，那心情比蛙不回家還焦慮！
一般結婚後，女方都是越來越美，而我們的男神都是越來越
「圓」
……不知道這是不是當老婆的小心機，
喂胖了就跑不了了？
要數胖得最明顯的就是我們的奶茶公主
周杰倫
了
杰倫娶了昆凌之後，萬千少女心碎不已，但是隨著杰倫不斷開啟寵妻模式，大家對這對夫妻也是滿滿地祝福。辣媽昆凌也是越來越美：
兩口子明顯是日子過得美美滴，杰倫眼看著就這麼……
月半起來
……
看看和五月天阿信同台的對比：
被問道胖的時候，竟然還會死不承認：
而杰倫胖起來的罪魁禍首肯定就是：
那麼愛奶茶，所以也一定要代言咯？
所以杰倫，
游泳健身了解一下？
同樣幸福肥的還有
吳奇隆
和詩詩婚後兩人一直也是低調的恩愛著，偶爾還被催生娃~
但是去年在機場被拍到的時候，吳奇隆明顯發福
吳奇隆原來的身材，可是這樣的：
發福之後牽著詩詩的時候，都顯得詩詩超小隻的說~
還有一個發福發得驚天地泣鬼神的先生---
沙溢
！
快出現中年大叔的油膩感了……明明和胡可剛結婚的時候還很帥的說……
來看看武林外傳合照的對比圖：下巴都要胖沒了~~哈哈哈
一個兩個的都逃不過婚後肥，這事兒不僅僅是國內男星身上常有的事情，
宋仲基
和喬妹婚後才半年，就已經開始走上了幸福肥的路線：
其實宋仲基本來就是一張娃娃臉，但對比《太陽的後裔》時期，現在看起來還是明顯胖了不少啊！
其實婚後發福的男神們真的不少
吳彥祖
！(ohh~~我的心
還有
朱孝天
：
請男神們都好好了解一下游泳健身啊！
雖然其實對於明星來說胖瘦的切換其實也是分分鐘的事情，但是不鍛煉也是不行的！最重要的就是
鍛煉
！今天給小仙女們分享給一組家裡就可以完成的健身動作：
PS：在運動之前記得穿上運動文胸喲~
瘦身塑形動作1
：
首先在瑜伽墊上撐起身體，注意從頸部到腳跟都要呈一直線，然後迅速壓下手臂。不需要刻意抵抗重力，壓下手臂後感到撐不住了，就迅速鬆手、用胸部支撐身體，然後手掌重新著地、迅速撐起全身。這個動作每次做10組，整個動作核心肌群和胸部都必須用力，不然小心摔成大餅臉哦。
瘦身塑形動作2：
撕裂腹肌，從這裡開始！核心肌群著地、上下肢分別向外伸展並抬起，全身呈一個X的形狀。核心肌群用力，雙腿撐住不動，手部開始做划水動作。這個動作其實是蛙泳的變種，對背部肌群的雕塑很有效，比基尼美背就是這樣練出來的，堅持游至少30秒。
瘦身塑形動作3：
平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放於身體兩側，雙腿併攏伸直，保持背部挺直，腹部發力，將上半身向上抬高做卷腹運動，同時右腿向上綳直抬高，左手向前觸碰右腳，然後在恢復平躺姿勢。注意指尖要碰到腳背才合格，同時手和腳都必須打直。這招做起來雖然很累，但是對肌腱的伸展也很有幫助。
瘦身塑形動作4：
這個動作可以不用瑜伽墊。你可將雙臂打直，雙手撐住地面，雙腿併攏伸直，且腳尖撐住地面，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙腳發力向前跳一步，雙腳落地時分開（如圖）。這個動作主要針對核心和腿部肌群，對翹臀也非常有幫助哦。
瘦身塑形動作5：
平躺在瑜伽墊上，雙臂自然平放於身體兩側，左腳架在椅子上（或是沙發上），右腿向上伸直抬高，並綳直腳尖，保持背部挺直，收緊腹部，然後將臀部慢慢向上抬高，再慢慢恢復平躺狀態。剛做這個動作時可能會很累，但是對腹肌撕裂非常有幫助哦，想要馬甲線的妹子必須get！另外，我能告訴你這個動作還能練翹臀么？
瘦身塑形動作6：
雙臂向後伸直，雙手撐在沙發上，左腿屈膝90度，左腳撐住地面，右腳屈膝90度，右腳架在左膝上，保持背部挺直，收緊腹部，然後使身體做向下深度、起身的動作。這個動對瘦腿美腿非常有幫助哦，堅持練習，你就可以用好身材來鄙視哪些曾經說你腿粗的人啦！
另外要注意的就是飲食了，
絕對不能
像杰倫公主一樣奶茶不離手哦！即使我們都知道，奶茶很好喝，但是也不能肆無忌憚的喝奶茶！
低脂餐是在瘦身過程中必不可少的，今天給大家分享一道低脂健康餐的做法：
【煙熏三文魚沙拉】
準備：三文魚、橄欖油、芝麻、檸檬、牛油果、芝麻菜、黃瓜、醋
1.先將芝麻放入鍋中，翻炒熟盛出即可。
2.將芝麻菜和黃瓜洗凈，把黃瓜切成半圓形片。
3.將醋導入碗中，加入一點橄欖油，再將芝麻放入其中。將檸檬切開擠一些檸檬汁在其中，攪拌均勻。
4.把牛油果去核切成片。再將新鮮三文魚切成薄片。
5.將所有新鮮時蔬和三文魚片放入碗中，淋上醬汁攪拌均勻即可。
小仙女們，春天就要來了~春節也在等著你們~瘦不瘦得下來，就看你們自己了！
-END-
作者
尹白
惡鬼上身·妖靈附體的美少女
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