下一位搶走你老公的腹肌女神可能是她

新聞 02-13

現在，馬甲線早就不是「健身網紅」的專屬了，而成為了女明星的標配。不過真不好意思，在我們眼裡馬甲線已經OUT了，現在流行貨真價實的巧克力腹肌。

上面這位「腹肌女神」就是前段時間小編安利過的Rima Zeidan,她不僅靠著第一部電影就拿到了金馬獎最佳新人，還是一位熱衷戶外運動的外景主持人。作為狂熱的健身Girl，不管電影中還是旅行時，Rima都展現了完美的好身材。

儘管年輕時候遭遇過一場嚴重的車禍，全身有高達30%－40%的三度灼傷留下的疤痕，Rima仍然願意勇敢展示自己，靠樂觀和正能量收穫了粉絲的喜愛。

這次小編有機會在Nike活動上的現場採訪到了Rima，她的腹肌是怎麼練成的？健身真的只能吃水煮大白菜火鍋嗎？想要蜜桃臀就必須放棄筷子腿？果然答案和Rima的身材同樣有料啊！

*活動現場Rima身穿Nike Epic React Flyknit跑鞋，活力十足。她在接受ELLEfit採訪時分享了許多運動相關的建議，和對身材鍛煉的看法。

不減脂哪來的巧克力腹肌？

Rima被稱為「台灣健身女神」，她告訴小編自己每周的運動量至少保持在3-4天無氧，2天有氧的程度（如果把有氧和無氧放在同一天的話，記得有氧不要超過30分鐘噢，不然就會開始消耗肌肉了），還開玩笑說自己很man，拜託我真的超羨慕了好嗎！

很多人的馬甲線其實是因為太瘦自然顯現的，而真正靠訓練和控制飲食擁有的腹肌則是像Rima一樣稍微凸出來的。能在鞦韆上健身，還能做這種一個點支撐的俯卧撐，這位「金馬影后」的核心力量絕對不容小覷。

小編也幫你們挖掘了一下Rima練腹的秘訣。她說一周會有2-3次練到腹肌，其他訓練其實都會帶到核心，不過最重要的還是減脂，少吃糖類和鹽分，控制飲食，因為就算你練到6塊肌，外面裹著一層肥肉也看不出來啊！

像我們這樣急需減脂的人，可以每周加大有氧訓練的比例，除了正常的跑步、騎車、游泳之外，學Rima多嘗試拳擊、攀岩、滑冰這樣有趣的運動，也更容易堅持噢！

在運動過程中，一雙好的鞋子非常重要，Rima這次就穿著Nike Epic React Flyknit跑鞋感受了一把。她也非常喜歡上腳的感覺，說「這雙鞋非常舒適，穿上以後就能感受到很好的回彈力，讓人迫不及待馬上開跑。」

*活動當天，Rima還穿著Nike Epic React Flyknit跑鞋體驗了一把在魔都路跑的感覺。

筷子腿練不出蜜桃臀！

Rima的微博不像其他女明星都是高清精修圖，裡面都是她的健身紀錄和在世界各地旅遊的美照。

不過比起美景，更好看的還是Rima的蜜桃臀，一看就是高度訓練的成果。

很多人擔心練臀會練成大粗腿，既想要筷子腿又想要蜜桃臀，不好意思，Rima和小編的答案一樣：不可能。不過她也說了，雖然練臀的過程中腿多多少少會粗一點，不過那叫結實，不叫粗，只是很多人觀念不對。

其實小編也科普過，蜜桃臀也需要大腿肌肉支撐，而且你看Rima的蜜大腿，不是比那些骨頭都突出來了的筷子腿性感多了嗎？

愛美食，也要拒絕高糖高脂肪

在採訪Rima之前，小編在她的微博看到，Rima曬出來的飲食都非常清淡，比如豐富的水果，大白菜火鍋搭配蔬菜豆腐，健康的堅果。

和朋友聚會，也只喝營養豐富高顏值的果昔。

所以小編就問她了，「這麼清淡的飲食能撐得起這麼高強度的訓練嗎？」結果Rima回答說，「我沒有隻吃色拉啊，我也吃漢堡薯條的，只是曬出來的比較少。其實你運動量夠了，也不需要太限制自己的飲食。不過糖、鹽和油炸的這些還是要少吃。」嗯，小編教你畫重點，想要維持好身材，一定要少吃高糖高鹽高油脂的食物。