《九型體質養生之道》陰虛篇

前面我們聽了陰虛的危害，那麼我們該如何調理呢？

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1

玉竹

關於玉竹還有一段美麗的傳說。相傳，唐代有一個宮女，因不堪忍受皇帝的蹂躪逃出皇宮，躲入深山老林之中。無食充饑，便采玉竹為食，久而久之，身體輕盈如燕，皮膚光潔似玉。後來宮女與一獵人相遇，結廬深山，生兒育女，到60歲才與丈夫子女回到家鄉。家鄉父老見她依然是當年進宮時的青春容貌，驚嘆不已。

中醫學認為，玉竹味甘、性平，入肺、胃二經。玉竹多生長於陰濕處，吸收陰津靈氣，本身就屬於滋陰之物。本品最早見載於漢朝《神農本草經》：「久服去面黑黥，好顏色，潤澤，輕身不老」。

2

桑葚

桑椹：有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。

明朝名醫繆希雍寫的《神農本草經疏》裡面說它：「為涼血補血益陰之葯」，還說「消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。」尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

3

枸杞子

枸杞子：滋陰益精之功。

枸杞子對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的潮熱盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。民國時候的名醫張錫純曾經每天晚上口渴，把一碗水放在床頭，早晨起來一看，飲用了大半，後來，就在睡覺前吃一口枸杞子，結果晚上居然不渴了，可見其滋陰潤燥的功效。

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