女性經期的不當之舉，你注意了嗎？

新年快樂

月經雖然是「老朋友」，但是女性月經期間，抵抗力下降，所以要格外小心呵護，一些不當的行為習慣有害健康，要注意避免。忽略經期保健，也是對自己身體呵護的忽略。做好月經呵護，請記住經期這幾個不當之舉。

受寒涼

經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

過於勞累

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。

煙酒茶

茶含咖啡因，容易導致痛經、經期延長或出血過多，也會影響鐵質吸收，引起貧血。而煙酒本身就是對人體有害的東西，會對女性造成較大的影響，建議經期以外也不要喝酒抽煙。

營養不足

因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。

依然性生活

經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。

穿緊身褲

如果月經期間穿緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

溫馨提示：月經異常要注意，月經同白帶一樣都能反應女性身體的一些情況，重視月經，對女性生殖器官健康保健有著重大的意義。若是發現月經異常，及時處理，避免造成更多的不良影響。

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專家簡介

趙淑媛 副主任醫師

畢業於中國醫科大學，並在白求恩醫科大學第三臨床醫院進修學習兩年。從事婦產科臨床醫療工作30多年，具有紮實的專業理論知識和豐富的臨床診療經驗，曾多次參與國家級婦產科學術交流和繼續教育講座，並先後在國家級醫學刊物上發表論文十多篇。

嫻熟於各種婦科常見病、多發病的診療，擅長於無痛人流、宮頸修復、婦科整形等各類婦產科微創手術，尤其是對乳腺子葉增生、月經不調、外陰白癍和不孕不育等疑難雜症的診治臨床經驗豐富。曾在北京性疾病研究所學習深造，掌握了各種性傳播疾病獨到的診療方法。

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