世界上最遙遠的路，就是健身房裡的套路

說起健身房的套路

你們以為我又要說賣課那點事了么

不過先不著急說

我們先來看看會員逃課的套路

那簡直比上班請假還精彩

「教練，我白天洗澡了，健身完還要再洗澡，我是干皮，一天不能洗兩次澡。」

「我下班之前喝了咖啡，喝完咖啡鍛煉的話我怕心率過快對身體不好。」

「教練我現在 78.5kg，等我吃到 80kg 湊個整數就來，這樣也能更好地看到健身效果。」

「上次練完之後肌肉還有點酸痛，證明鍛煉的效果還在持續，我等不疼了再來。」

「今天我上班化了妝，沒卸妝不能鍛煉，對皮膚不好的。」

「教練我今天中午吃了黃豆，舉啞鈴使勁的時候怕放屁。」

「女朋友說我鍛煉就是為了去健身房勾搭妹子，不讓我來。」

「教練，我昨天飛機打多了，沒有精力。」

真是哇的一下笑出聲啊

真的可以這麼套路教練么

說好的人和人之間的真誠呢？

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殘酷的事實是：想要身材好，健身得是日常

既然會員幺蛾子多

也就別怪教練整天催催催了

那麼教練有沒有套路呢

自然也是有的

教練為什麼總催我上課？我錢都交了不上課不是更好么？

教練賺的是課時費，如果你買了 10 節課，上了 3 節不來了，另外的 7 節就叫「死課」，教練一毛錢也拿不到。

當然大部分教練是真的關心你的訓練結果啊喂~所以該上課上課啊~

教練總是能在體測之後迅速給我出方案，到底靠不靠譜？

賣私教課也都是有固定的套路。一般一上來就是對著你的體測結果挑毛病，最常說的就是你體能不行、心肺跟不上或者基礎太差這類的。

然後了解你的目標增肌或者減脂等等。最後教練就會當著你的面給你列一個健身計划出來，其實這些計劃就跟 PPT 模版似的，每個教練心裡都背的滾瓜爛熟。

套路不可怕，銷售就存在套路，但是希望各位健身小白能用心去感受找到真正懂行且用心指導你的教練吧~

教練的方案有沒有必要全部買單？

計劃會分成三個階段，第一階段是 2 個月的「適應期」打基礎。第二階段是 4 個月的「增肌期」，這個階段包含學員真正的訴求，但一定要往後放，不能一上來就增肌。第三階段就是「鞏固期」。

各種的取捨小夥伴們要自己體會了，要對自己有正確的認識，「適應期」能不能省，「鞏固期」需不需要一定要配合自己的目標和情況。

外界對教練有哪些誤解？

外界總以「教練肯定沒上過大學吧」的眼光看待健身教練，最常受到的歧視就是被認為是「頭腦簡單四肢發達」。

雖然所謂的「教練證」門檻很低，人們總覺得有張嘴就能說相聲，身材練好點就能當教練，看似沒什麼門檻，其實門檻在門裡面。入行發現大家身材都很好，有的學員練得比教練還好，在這一行想要長久是真的要有真本事的。

有哪些可以快速判斷一個教練好壞的標準？

體博合能之前寫過一篇文章的，小夥伴們可以參考

如何選擇一位好私教

今天這裡重點說下證書的問題，大家如果實在不知道怎麼分辨一個教練的好壞，你就去看這個教練有沒有四大證（ACE、NSCA、NASM、ACSM），這四個是比較受認可的。看完證書再看獲獎，健美比賽拼的是肌肉的勻稱性，每塊肌肉都要練到，不能有短板，能在健美比賽里獲獎的教練，自然還是有水平的。

教練也要像百貨商場櫃員一樣練就一眼看消費能力的本事么？

也是會的，比如觀察你的著裝，閑聊時候的試探，都是可以判斷你的消費能力的。

還是那句話，小夥伴們也不要妖魔化銷售套路，各位教練除了套路之外更應該多關心自身的教學能力和自己的服務質量，也只有這樣才不會被健身軟體替代哦~

我跟著教練勤加練習，到底能不能練成8塊腹肌？

腹肌六塊或者是八塊都是天生的，如果天生只有六塊，是練不成八塊的。

所以，也不要難為教練了，但是不練練的話，還真不知道自己天生是什麼樣啊喂~

教練是如何看待健身APP的？

教練圈普遍是瞧不起 Keep 的，因為 Keep 主要針對的是「健身小白」，教練們覺得裡面的課程太初級，但尷尬的就是健身房裡會買私教課的人，多數就是健身小白們，所以 Keep 正好搶了教練的生意。

健身APP最大的問題還是在於無人糾正容易受傷。現在用戶選擇多了，健身教練也要擺正自己的位置。

為什麼跟著教練練習的一分鐘會特別長？

還不是因為你飲食不控制，上課不積極，教練也希望你有效果。只能在上課的時候偷偷加碼：加大訓練量，做動作計時的時候會故意讀的很慢，把時間延長

也算是良苦用心了~

今天就先聊到這裡吧

其實套路哪裡都有健身房也沒有特別多

說這麼多希望各位都能找到適合自己的教練吧

各位教練也要正視自己的工作

不要套路反被套路誤

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