春節不想長胖，保持3個好習慣！

l啦啦啦，

還有三天就過年了，

要開始我的吃吃之旅。

OMG!彷彿看到了年後的自己......NO!那個人不是我~~~

那春節要怎麼吃才不會胖了，今天我就來告訴大家。

其實，春節期間讓你長胖的理由無非就是這兩點：

熬夜打牌、搓麻將。

春節期間的各種大餐。

為了讓你春節期間不長胖，我特意來給你支招：

作息篇

平常不要睡的太晚，最遲八九點就要起床。

少坐多站，有空多做家務。

盡量不要熬夜，最好11點入睡，最遲也要12點睡覺，每天保證有8小時的睡眠時間。

飲食篇

盡量不要吃油炸食物。

吃肉時盡量選擇雞胸肉和魚肉來吃。

如果不能準時吃飯，可以適當的吃些水果，避免因為太餓而暴飲暴食。

運動篇

天氣好的時候，盡量多出門走動，去散步之類的。

如果實在不想出門，可以在家做瑜伽，跳繩的。

平常吃完飯可以背靠牆站立半小時，這樣有助於減小肚子和讓你背上的肉減少。

春節好習慣，讓你盡情吃，一樣不長胖，美美噠！！！

公眾號

Drl239

倩狐

不運動｜不節食｜全身瘦

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