和肉肉的分手季

今日份毒雞湯

GIF

「20歲那年，你決定減肥，

沒成想，這一減，就是一輩子。」

冬天已經慢慢遠去

春天還會遠嗎？

春天都快來了

夏天還會遠嗎

夏天都快來了

露大腿的日子還會遠嗎？

GIF

想到這裡心慌慌

GIF

減肥的道路總是坎坷的

但我們減肥的心總是熾熱如火的

GIF

警惕！

也許！大概！很有可能！

過一趟年各位會巨胖一圈！

好不容易回趟家

爸爸媽媽做了滿屋好吃的

好不容易回趟家

該見見久未謀面的老朋友了

過年總是有赴不完宴

好不容易維持在只有一圈游泳圈

的小肚子又長了三圈

GIF

減肥減肥

這是我們內心的呼喚

悄咪咪告訴你

這裡有一份「吃不胖」秘訣

各位務必牢記

1

細嚼慢咽的吃飯

可以幫助我們減少細紋，延緩衰老。慢慢的嚼加快我們面部的新陳代謝，這樣就會加快細胞的分裂新生，還能夠鍛煉面部肌肉，是皮膚變得更加緊緻。

GIF

細嚼慢咽的吃飯可以幫助我們保護腸胃。細嚼慢咽可以把食物磨得更細，這樣可以減輕腸胃蠕動的負擔，加快我們對食物營養的吸收，保護腸胃粘膜，對減肥還有幫助哦。

2

多喝水

據相關的科學研究表明，如果在你吃之前半小時飲用水，可以幫助你少吃點，增加飽腹感，幫助你減肥，它還可以增加你的新陳代謝。一項關於超重成人的研究發現，在飯前飲用半升水的人比沒有飲水的人多減了44％的體重

GIF

除了喝水，還可以選擇喝咖啡或者是茶，咖啡燃脂去除水腫的效果都是杠杠滴。喝茶的話推薦綠茶或者烏龍茶，在春節期間如果吃油膩了解膩也是非常好的。

3

沒事多走走

交通越來越便利，代步工具給了我們方便，也許平時真正自己走路的時間少之又少，俗話說的好，「飯後走一走，活到九十九」。

我們很多人的工作都是和電腦打交道，常坐使得大腿和腰部囤肉，平常需要養成好的習慣，能走就盡量走走，比如少乘坐電梯，多爬爬樓，多起身站站活動一下四肢，這是非常有利於健康，和提升新陳代謝的。

除了掌握日常的一些良好生活習慣

如果想變瘦不胖

必要的運動還是需要的

有的菇娘說沒有時間運動

小編說，每天

只需要花費一小時運動

GIF

跑步

GIF

跳繩

GIF

女孩子還可以學學做瑜伽

練練形體

重點是：持之以恆

一定是會瘦的！

GIF

二月不減肥

四月徒傷悲！

冬天就要過去了，

是時候和肉肉說分手了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！