防癌4要點，簡單易操作，還能防衰老！

隨著網友們對於健康的重視越來越高，僅僅防癌恐怕已經無法滿足各位了，今天我們給大家介紹幾點，不僅能夠防癌，還能抗衰老，讓你擁有健康的同時，還能擁有美貌，話不多說，我們馬上進入今天的話題。

飲食

俗話說，病從口入，真的一點沒錯。想想看，在七八十年代，雖然那時候生活很拮据，甚至沒有什麼吃的，但是癌症卻沒有那麼猖獗，現在我們生活的水平提高了，卻發現癌症離我們越來越近。很重要的一個原因就是飲食問題，三餐要規律，吃什麼不能由著性子來，注意營養均衡，蔬菜水果都不能少。

一說到營養，很多人就想到「鴛鴦火鍋騰細浪,生猛海鮮走魚丸」，每種食物都有自己的營養價值，缺了哪樣對身體都會有影響。

冥想

最早起源於宗教，後來也在心理學中得到廣泛應用。我們這裡提到的冥想，我們不想提及任何宗教，這裡的冥想只是讓大家「發獃」，冥想中你可能也沒辦法看到你的「前世今生」，但是當你把注意力放在自己的呼吸上的時候，你獲得的是放鬆和寧靜。

嘗試著坐在椅子上或者躺在床上，採用腹式呼吸，把注意力放在吸氣與呼氣上，盡量放鬆，讓身體回歸平靜，每天只需要10分鐘即可。

通過冥想，不僅可以降低抑鬱的程度，而且還可以降低焦慮，讓大腦變得更加清晰，讓人更加有決斷的能力。而且冥想也會對其他實質性病變有一定緩解作用。而一個人的興趣和身體好了，年輕就回來了。

空氣

在我們小的時候，家人總喜歡趕我們出去玩，他們會說：你看外面天這麼好，你還不出去透透氣！現在家長會讓孩子輕易別出門，呆在家裡也要把空氣凈化器打開。現在的空氣質量越來越差，也可能會在很大程度上影響我們的身體健康。如果你沒辦法選擇城市的話，出門請帶上口罩吧！

世界衛生組織下屬國際癌症研究機構、法國里昂的國際癌症研究機構此前都有過類似的報道，稱空氣污染會致癌，據國際癌症研究機構報道，全球2010年肺癌死亡的患者中，22.3萬人因大氣污染患癌。

而空氣如果好了，更加利於毒素的排出，有不會對皮膚有過多的刺激，皮膚自然就會煥發光彩。

優質水

但是，我想說的並不是水資源的污染，當然水被污染是一件事實，但是還有另外一個習慣比污染更害人，就是我們愛飲料多過白開水。打開冰箱看一下，滿滿的碳酸飲料和色素勾兌的飲品。當然水污染和飲料對人身體都會有影響，不同之處在於，一個是人們主動選擇的。

現在桶裝水也不知不覺的流行起來，不僅針對企業進行售賣，還針對個人。日前，國家質檢總局就針對6種飲用水「溴鹽酸」超標一事進行紕漏，然而「溴鹽酸」更是整個行業不公開的小秘密，你以為是優質水，其實是致癌水。

這樣算下來，可能最佳的解決方案就是自來水加凈化器了。而水對於皮膚的重要性，各種化妝品都打著「補水」的名號，想必大家就很清楚了。

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