什麼食物有利於寶寶的身高增長

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每對父母都希望自己的寶寶長的高高大大。也都知道身高與營養有關。可是，都有什麼樣的食物有助於身高增長呢？

孩子吃什麼食物會長的更高

1、高蛋白的飲食對於身高的增長最為重要。

我們知道，各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，因此在寶寶身高增長期保證高蛋白食物供給，如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等有助於身高增長。

2、鈣、鎂、磷對骨骼增長至關重要。

有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由鈣鎂磷三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣質豐富的牛奶、魚類是孩子身高增長階段的飲食首選。

3、脂肪和脂肪酸是成長期飲食的重要成份。

多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等對身高增長有利。

4、維生素必不可少。

維生素A、B、C等在孩子長高方面發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。

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