這些簡單的習慣可以幫助你長壽

不可否認，健康的質量會影響你的生活。因為許多人為了保持健康的身體，都有健康的生活方式和飲食習慣。但是，沒有必要為獲得一個健康的身體而努力。因為在日常生活中有許多小而簡單的習慣可以讓你長壽。

得到足夠的睡眠

睡眠不足會導致健康狀況惡化，如抑鬱症和心臟病風險。一項研究發現，對於那些通常睡7小時或睡得晚的人來說，導致血壓大幅下降從而降低患心臟病和中風的風險。

有一個最好的朋友

根據一項研究，擁有好朋友和家庭關係已經被證明能有效地提高一個人的幸福水平。這些關係可以提供情感支持，幫助我們應對壓力。除了有一個朋友之外，你會感覺更受歡迎，這種感覺可以促進荷爾蒙多巴胺和催產素對身體健康，尤其是大腦有益。

性

除了對健康有益外，性生活健康的夫婦也可以被認為比同齡人年輕，因為性可以減輕壓力，使睡眠更健康。對於那些有伴侶每周進行兩次定期性活動的人來說，這是非常值得推薦的。

喝一杯茶

經常喝茶，尤其是綠茶對健康很有好處。含有一種叫做多酚的抗氧化劑，可以幫助身體對抗過早衰老和退行性疾病，如中風、冠心病和糖尿病。以色列的一項研究發現，喝茶的人比不喝茶的人長壽。

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