媽媽如何正確給寶寶添加輔食？做好這4點，營養到位不是難事

很多媽媽在產後會選擇喂孩子母乳，對於新生兒來說這無意是最好的營養。但是隨著年齡的增長，奶水已經不足以滿足每天所需的能量和營養，這時候就需要加入輔食，而其中有很多講究，如何正確的添加需要注意以下幾點。

一、食物選擇性

寶寶的輔食有很多種，我們在挑選輔食時一定要選擇易消化的食物，太硬的食物容易傷及腸胃，影響消化。輔食在做的時候一定要做得爛糊，能幫助快速消化，剛開始四五個月可以選擇添加四分之一蛋黃，南瓜、紫薯、蔬菜壓碎等食材做成各種糊或者粥。

稍微大一點九十個月時可以添加一些爛飯、餅乾、新鮮蛋糕等。寶寶的食物顆粒要細小，口感要嫩滑，鍛煉寶寶的吞咽功能，從小顆粒慢慢過度到固體食物。當寶寶逐漸長出牙齒，媽媽可以嘗試讓寶寶自己慢慢咀嚼，鍛煉咀嚼能力，也能促進牙齒的生長。

二、由少到多

切記不要貪多，要從少量開始添加，同時觀察孩子的大便顏色和變化，根據孩子的消化能力逐漸加量。或者剛開始先添加一種輔食，等孩子慢慢習慣了，再加另外一種食物，循序漸進，有效增加不同的營養，保證腸胃健康吸收。

三、時間掌握好

一般來說母乳的營養已經供不應求了，在五六個月左右就可以添加，也能幫助孩子斷乳做前提保障。添加輔食時首先看他此時的身體是否健康？消化功能是否正常？切勿在身體不適的時候去隨意添加輔食，只會加重孩子的病情，阻礙消化功能。

四、不吃添加劑輔食

對於小孩子來說，一定要以新鮮食物和蔬菜為主，媽媽最好親力親為，可以根據食譜親自給寶寶做，千萬不要去外面直接購買，很多早餐鋪的粥里都放了添加劑，對寶寶身體發育不利。當寶寶一周左右的時候，可以將菜肉混合做給孩子吃，這樣不至於分開食物讓孩子分辨好吃不好吃導致挑食。

這個時候大人們不能偷懶，根據孩子的月齡酌情添加，一歲前最好不食鹽，以及過甜的食品，可以採用借味法，比如利用西紅柿、胡蘿蔔、南瓜等原本帶味的菜去混合製作輔食，這樣孩子吃的更有味道，也更有營養。

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