冬天小便頻數、夜尿多影響睡眠？食療方幫你解決問題！

一、緣起

冬日，大多老人和平素有腎虛的人群易神疲乏力、小便頻頻或夜尿繁多，體虛小兒則容易遺尿，這乃是腎氣虧虛所致。

而天氣越冷，這些癥狀發作的就越厲害，應該沒有人願意在大冷天的半夜起床去解決問題的。據昨天（1月25日）省氣象台預報，近日將頻頻有冷空氣到來，為了體虛的朋友能睡個好覺，今天我將向大家推薦一款比較好的食療方。在我們廣東民間有用中藥桑螵蛸煲豬小肚湯，效果頗佳，亦可供腎虛的婦孺用。

二、組成、用法要點

【材料】桑螵蛸15克、金櫻子15、杜仲10克、山藥30克（干品，鮮品需用半斤）（以上各葯在中藥店有售）、豬小肚2個、豬腰1對，瘦肉2兩，生薑4片。

【烹制】各藥材洗凈，稍浸泡；豬小肚割去殘留肥肉、豬腰切開，一起用清水漂洗，再用食鹽洗擦，洗凈，放入沸水焯熟，再洗凈。全部材料一起放進鍋內，加入清水2500毫升（約8碗水量），武火煲沸後改文火煲1~2個小時即可調味服用，此量可供1~3人用。

【功效】溫陽、補腎、縮小便、固精、止帶，適用於腎陽虛所致腰膝酸軟、小便頻數、遺尿、男性陽痿滑精、女性白帶清稀等食療或輔助治療。

【注意】

1、夜尿頻多、遺尿者晚睡前2小時盡量別喝水。

2、畏寒怕冷者可放胡椒10粒同煲湯。

3、外感、咳嗽、發熱等不宜飲用。10歲以下小兒可酌減用量。女性月經期間可服。

4、豬小肚是豬的膀胱，而非豬肚。

三、成份解說

1

桑螵蛸

桑螵蛸性平味甘、咸，入肝腎，功能補腎壯陽、性澀收斂，固精關而止遺泄，約膀胱而縮小小便。

2

金櫻子

金櫻子固精縮尿、止帶止瀉。

小貼士：中藥金櫻子正常入葯部分是完全去除籽的果肉，所以亦稱金櫻肉。如帶籽一起用，則會起反作用。

3

杜仲

杜仲補腎陽、強筋骨。提升腎功能。

4

山藥

山藥補氣益陰。增強脾腎功能。

所以以上藥材配伍一起，共奏溫陽補腎、縮尿止遺等功效。

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