月經量少是衰老前兆，吃點鹼性食物，清污血、排毒素，卵巢不早衰

女性每個月來月經，是身體健康的表現，月經推遲，月經量少，都說明在健康上出現了狀況。月經量少(月經過少)月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈;或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為「月經過少」。屬月經病。月經過少常與月經後期並見，常伴體重增加。該病發生於青春期和育齡期者可發展為閉經，發生於更年期者則往往進入絕經，這也就意味者女人過早的衰老了。

如何避免卵巢早衰，調理月經呢？食補是首選，這裡小編就給大家介紹一些天然小食材，平時可以經常食用哦。

阿膠也是女性的佳品，阿膠糯米粥，取阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用。將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。這樣吃有養血上血，滋陰補虛的功效。

來完大姨媽，女性很容易氣血不足，從而導致身體乏力，臉色暗黃，入口甜潤，姜味濃郁，口感細膩，適合手腳冰冷，體質虛弱、月經不正常和氣色不好的女性飲用，能夠驅寒除濕，活血暖宮.

由於飲食還是生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。宮寒導致了痛經的發生，大家可以喝紅糖薑茶，身邊的朋友都在喝，效果非常的棒。紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經的效果很好。還可以調理好胃寒的病症，恢復健康脾胃。

蒲公英對便秘是非常有幫助的，而且清熱解毒的功能，關鍵平時注意飲食，多喝水積極辛辣刺激性食物適當活動利於腸道蠕動。而且蒲公英還有去除雀斑的功效，愛美的美眉快快下手吧。

蜂蜜是天然的營養品，具有潤燥、清熱、解毒的功效，受到很多女性朋友的青睞，它不僅僅能燃燒人體能量的維生素和礦物質等，也能把體內的垃圾消除，能恢復人體原有的新陳代謝，可以改善便秘和維持血糖的平衡。女性在來月經階段，對於月經期會痛經的女性，睡覺前喝杯熱牛奶加蜂蜜可以緩解月經期間的不適。因為在牛奶中有豐富的鉀，蜂蜜中有豐富的鎂，這兩種都能緩和情緒，有緩解痛經的作用。對於那些經期容易發脾氣的人，在情緒不佳時喝杯熱牛奶加入適量的蜂蜜，可以避免發火。

龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

自古以來就被列為"五果"(栗、桃、李、杏、棗)之一。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補血養顏治療失眠之功效。

烏梅干中含有豐富的天然鐵，每100克中就含有42.5毫克的鐵，不愧 被稱為補血果，烏梅干可以直接吃，但建議用它煮粥吃，每天吃一碗不但可以補血還可以美容。

以上為大家介紹了幾種鹼性食物對於女性調理身體起到很好的作用哦，為了女性的身體健康，一定要注意積極地調節，避免出現月經量少，月經期紊亂等情況，積極地調理才能更好地預防婦科疾病。

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