女人來「大姨媽」時，要多吃這5種鹼性食物，幫你排出體內污血

每一個健康的成熟女性，幾乎每一個月都會經歷一個月經，而月經實則就是身體中不斷流失血液，能起到一定的排毒的作用，處於此時段的女性身體是很虛弱的，並且隨著血液的流出，身體會處於一個十分缺血的狀態，因此女性的氣色會看起來很差。所以對於女性而言，吃什麼食物顯得尤為重要！

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又血，的確是女性經期補血的必備食物。

海帶

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。海帶可以涼拌，也可以做海帶豆腐粥，都是不錯的選擇哦。

羊肉

女性經期不能吃寒性的食物，因此吃點性熱的羊肉是非常有好處的，它溫中暖身，補虛益氣，非常適合經期體虛體寒的女性，再加上羊肉中的脂肪含量比豬肉少一半，吃了完全不用怕長胖，非常棒。

阿膠糕

即食阿膠糕，女性補血養氣佳品。阿膠糕是健康營養補品，古法配方原料熬制完美鎖住功效，有效改善體寒緩解痛經，養顏美容還調經。

玫瑰花茶

在經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫認為，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用玫瑰花茶不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

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