4種食物男人吃對腎有好處

在日常很多食物對於腎臟的保健是非常有幫助的，比如說豆類和黑芝麻等等。當然女性還可以通過阿膠來補充自己的需要。下面讓我們一起通過本篇文章來詳細了解一下關於吃什麼食物對腎好。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

吃什麼對腎好

1、黑豆

要想補腎應該首選黑色的食物，特別是黑豆更具補腎的功效，這是由於在黑豆中含有大量的微量元素，因此經常吃黑豆具有很好的抗衰老、降血壓的功效。而且在黑豆中所含有的豐富粗纖維還有助於人體的消化，從而達到預防便秘的作用。我國中醫指出，黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效，而且黑色入腎，經常食用具有很好的補腎效果。

2、阿膠

女性養生阿膠是不容錯過的食品，它有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時還能通過對鈣代謝的影響從而改善人體內鈣的平衡。除此之外，阿膠同時還具有補腎的功效，這與阿膠的補血養血、滋陰潤燥的功效是分不開的。特別是對於女性而言，經常吃阿膠不僅僅能夠補腎，同時還具有美容養顏的作用。

3、當歸

吃什麼對腎好?腎功能不全的人在日常的生活中可以適量的吃點當歸，在當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分。這些藥物成分可幫助人體有效的改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，並且對腎臟的保護作用也很強。

4、黑芝麻

我們在日常的生活中還可以多吃些黑芝麻，其中含有人體所必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能夠幫助人體加快新陳代謝。同時適量的多吃黑芝麻還能夠預防貧血、活化腦細胞，很多人都不知道其實黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

我們通過了本篇文章可以詳細的了解到關於養腎的一些食物介紹，我們在日常一定要多食用上述的食物，這樣才能夠對我們的腎臟做好很好的保健工作。上述只是眾多方法的一些，還可以在醫生的指導下參造其他的保健方法。

營養美食

糖醋帶魚

1：冰鮮帶魚剖開肚子，取出魚腸，清洗乾淨。

2：瀝干水份後切小段，裝入深碗中。

3：生薑切絲撒上，加入少許料酒，鹽拌勻後腌半小時以上。

4：青椒，蒜米切碎，醋和白糖按3：1調勻備用。

5：取一乾淨盤子，倒入適量乾粉。

6：腌好的帶魚除去薑絲，兩面拍上乾粉。

7：坐鍋點火，倒入平常炒菜多一點的油，燒至七成熱時，依次放入帶魚，小火慢煎至兩面焦黃。

8：鍋中留底油，入薑絲，蒜米爆香。

9：倒入事先調好的糖醋汁，大火燒開。

10：入煎好的帶魚，轉中火燒5分鐘左右。

11：入青椒粒，轉大火收汁，裝盤出鍋。

秋葵炒鮮蝦仁

1：鮮蝦一斤，去蝦頭，背部剪開，剝殼，清除蝦線。

2：在流動的水下搓洗幾回，瀝凈水份後入碗中，加入料酒，白鬍椒粉，腌15分鐘。

3：秋葵，紅椒，蒜米清洗乾淨。

4：坐鍋燒水，水開後入秋葵焯水。

5：焯水後的秋葵切段，紅椒，蒜米切片。

6：熱鍋涼油，入蒜米翻炒。

7：入蝦仁翻炒。

8：蝦仁變色後入秋葵，紅椒翻炒。

9：沿鍋邊淋少許料酒。

10：撒入適量鹽。

11：翻炒均勻後出鍋裝盤即可。

洋蔥拌黑木耳

1：干黑木耳一小把，用水泡發，約需20分鐘。

2：泡發的時候，準備配料。洋蔥去皮，香菜除老葉洗凈備用。

3：洋蔥切小塊，放入碗中，撒點點鹽，腌制15分鐘。

4：香菜，蒜米切碎，自製剁辣椒取出適量備用。

5：泡發好的黑木耳，摘除雜物，撕小朵。

6：坐鍋燒水，水開後倒入黑木耳淖水三分鐘。

7：淖水後的黑木耳，漏勺撈出，瀝干水份後入深碗中。

8：另取鍋，熱鍋涼油入蒜碎，剁辣椒，小火翻炒出香味後關火。

9：待溫度稍稍降低時，倒入黑木耳碗中，依次加入擠出多餘水份的洋蔥，香醋，白糖，鹽，辣椒油，香菜，充分拌勻後裝盤即可。

酸菜魚

1：魚頭，魚架，室溫解凍後，加入料酒，鹽拌均勻，腌20分鐘。

2：酸菜切小塊後用水浸泡10分鐘，擠干水份備用。

3：生薑，小米椒切碎，大蒜剝皮，香蔥洗凈備用。

4：熱鍋涼油，入生薑，小米椒，蒜米翻炒。

5：小火炒出香味，入酸菜翻炒。

6：炒到酸菜葉邊略焦黃時，一次性加足水。

7：轉大火燒開後，入腌好的魚頭，魚架。

8：依次加入適量白鬍椒粉，鹽。

9：煮至魚肉變色，魚湯濃稠時關火，撒入香蔥段，裝盤出鍋即可。

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