吃這些食物是最容易變衰老的！注意了！別等衰老了才知道保養！趕緊吃些抗衰老的食物！

大多數女人到了一定的年紀就開始衰老

然後幾非常的惶恐買各種保養品

其實衰老不僅僅和年齡有關還和飲食有關

平常不節制的亂吃東西只會加速衰老

小葵花今天告訴大家有哪些食物

是會加速衰老的

另外有哪些食物會抗衰老

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催老食品

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甜食

蛋糕、白吐司、巧克力這類高糖食品，絕對是導致肥胖的最大誘因。可怕的是，它不僅僅會讓你的身材走樣，還會引起「糖基化反應」，加速皮膚組織的褐化退變，降低膠原蛋白皮膚失去彈性，誘發黑色素、老年斑、痘痘痤瘡等肌膚問題，特別是愛長痘的姑娘們一定要戒甜食「抗糖化」。

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油炸燒烤食品

油炸、煎烤食品，不僅熱量高、含油重，給腸胃、血管、血壓增加負擔，而且長時間的高溫會使得油脂產生化學變化生成有害物質，加劇身體器官的氧化反應，加速器官衰老。

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高脂食品

攝入脂肪不可過量，肥肉、動物內臟、奶油、焙烤食品這類高脂食物一定要少吃，特別是薯片餅乾等零食，雖然只有一小小塊但所含脂肪和熱量卻高得驚人。

過多的脂肪會在體內產生脂質過氧化物，加速細胞氧化，因此高脂肪食物絕對是「催老食品」。

抗衰逆齡食物

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深海魚助大腦

深海魚中含有大量OMEGA-3不飽和脂肪酸，是人體稀缺的必要營養素，能夠提高人體各項機能，還有助於大腦和視網膜神經細胞的生成，無論是嬰幼兒還是老人，都需要多吃深海魚。

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牛奶強骨骼

補鈣最簡單的方法，就是多喝牛奶。想要筋骨強健，每天一杯牛奶少不了。另外，適量食用乳酪也有助於補充鈣元素。

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葡萄嫩皮膚

葡萄是水果中抗氧化能力最強的，其中的花青素和白藜蘆醇就是對抗皮膚衰老的種子選手，塗抹幾千塊的護膚品未必能吸收，不如吃進去的營養，讓你由內到外養出好氣色。

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核桃生秀髮

核桃中含有大量的亞麻酸甘油酯，具有潤膚護髮的功效。但核桃脂肪含量較高，也不宜多食，每天1-2顆核桃即可，堅持吃核桃60歲都不長白髮，秀髮烏黑有光澤。

是不是覺得抗衰老很簡單

快去弄新鮮食材去大餐一頓吧

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