你不知道的事，肥胖居然跟鹽有關係？答案驚呆！

在很多人的傳統觀念中，一直都認為，鹹的食物會刺激我們的慾望，會讓我們喝更多的水，難道是鹽導致我們吃了更多的東西嗎？根據美國的一家研究人員表明，鹽的作用其實並不止這些，那就跟著我一起來看看吧！

1.鹽和數量的問題

Titze是一位研究人員，他認為，過鹹的食物會使我們變得口渴，當然他也發現誰吃的鹽多，相對而言，喝的水也是沒有增加的，這就表明，吃的太咸與喝水是沒有關係的。其實，食慾才是導致我們吃太多而變肥胖的主要原因。

2.鹽與我們的健康

我們都知道，鹽的主要成分是鈉，這是我們日常飲食生活中的重要組成部分，這個不僅僅是味道的問題了。鹽既能幫助我們的身體維持體液的平衡，也能使我們的肌肉和神經正常的工作。

但是還有一點要知道的是，鈉對於血壓的升高有著致命的作用，隨著時間的推移，我們不妨都會知道，高血壓也是有致命的作用的，它可以導致中風，或者是心臟病的發作以及其它的腎臟疾病的健康問題。

為了防止高血壓，美國的膳食指南建議我們，每天攝入的鈉得少於2300毫克，也就是一茶匙的鹽，根據美國心臟協會研究表明，大多數成年人的理想目標是每天不超過1500毫克。但是大多數人每天攝入的鹽分都是超標的，比如說，美國人，他們成人 每天攝入的鹽分大概達3400克。

根據研究人員的總結與發現，身體的脂肪增加跟兒童和成人的飲食也是有關係的，食用鹽的食用在超過規定範圍內，一直在增加的話，會增加風險的，研究人員也表明的是，他們也不知道為什麼鹽會有這種效應，但是據說還有其他效應，可能會改變我們身體燃燒脂肪的方式。

其實我們生活中一直離不開的就是鹽，那麼我到底應該如何食用鹽呢？上面我也給大家分析了很多，相信很多都知道了吧？到底食用鹽多 對身體有沒有危害，我想結果是顯而易見的吧，所以正確是飲食方法還是非常重要的，所以一定要遵守哦~

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