六種晚餐黃金食物，為家人收藏起來！
繁忙的都市人總是隨便地解決早餐和午餐，然後期待身體所有的虧空都在晚餐中得到補充。久而久之，晚餐成了人們眼中的正餐，諸多應酬、會談、聚會等活動統統安排在晚餐進行。
對面這種晚餐過盛的現象，許多關愛健康的人士都表示憂心忡忡。因為晚餐對我們的身體健康有著十分重要的影響，不管是用餐份量，還是用餐時間，亦或是餐食搭配，無一不在日積月累的過程中，對我們的身體造成破壞。
入夜的簋街，在火紅的燈籠照耀中顯得更為繁榮，飢腸轆轆的你路過這樣一家叫明康匯生鮮的門店，暖心的場景再配上貨架上誘人的食材，難免會有想要將其全部打包回家，然後做一頓美味的晚餐犒勞自己的衝動。
但是晚餐向來不宜過飽，即便是再誘人的飯菜，也需要適可而止，否則肥胖疾病會隨之而來。在晚餐食材搭配上，也不能光吃菜而不吃飯，主食一定要有，作為主食的米、面和薯類等碳水化合物，是人體能量的主要來源，也是代謝過程最簡單、代謝產物無害且最易排除的食品之一。
在選菜方面這6種食材可是晚餐的黃金食物，趕緊為家人收藏起來吧！
西蘭花：
西蘭花富含抗氧化物維生素C以及胡蘿蔔素，是極佳的抗衰老和抗癌食物。
魚肉：
魚肉可提供大量的優質蛋白，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。
洋蔥：
洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
豆腐：
豆腐也是良好的蛋白質來源，同時豆腐中含有異黃酮，也是抗衰老的物質。
圓白菜：
圓白菜維生素C含量豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
新鮮果蔬：
新鮮果蔬中維生素及膳食纖維含量豐富，促進直腸健康，幫助排毒養顏。
在熙熙攘攘的都市中，晚上6點下班後，路過明康匯生鮮門店，順手捎上了這些健康食材，就能回家為家人做一桌豐盛而又健康的晚餐啦！溫馨提醒：晚餐吃的太早睡前會飢餓，若是吃得太遲，則血糖在睡前還是保持較高的水平，容易導致肥胖，建議九點之後不再進食。
祝大家身體健康，幸福長壽。
TAG:明康匯生鮮 |