脫髮患者有福了：具有生髮奇效的4大食物！不花錢就能圍觀！

北京中醫藥大學程誠教授

脫髮是生活中很常見的病症。每個人的身邊都會有親朋好友受到不同程度脫髮的困擾！脫髮可謂是顏值殺手，對個人的形象和精神都會造成很大的傷害。

脫髮的原因很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節性等原因。除遺傳、病理因素外，目前造成脫髮現象主要是精神壓力、不規律作息、不健康的飲食等。

那麼脫髮患者吃什麼好呢？

具有生髮奇效的四大健康食物

1.杏仁

現代研究發現，脫髮的人體內更容易出現缺乏維生素E、鐵和鋅等元素，同時高脂肪的食物也是會造成男性性激素分泌的增加，從而導致脫髮。

杏仁中含有豐富的維生素E和鋅、鐵，可以降低膽固醇，可以說是根治脫髮的超級食品。

2.核桃

普通人每晝夜脫落30-40根頭髮，如果動輒脫落好幾十根乃至上百根，則表明缺乏蛋氨酸、胱氨酸等營養物質。

核桃里含有大量此種物質，多食可有效防止頭髮乾燥、澀暗無光、發脆易折等現象。

3.雞蛋

雞蛋可以說是一種富含多種營養元素的不可多得的食物，尤其是雞蛋中含有豐富的蛋白質，我們都知道，我們的頭髮主要的組成成分就是蛋白質，多吃一些雞蛋，能夠讓我們的頭髮更好的生長。

4.黃豆

黃豆中含有大豆異黃酮素，可加速頭髮生長，延長頭髮生長周期，輔助治療脂溢性脫髮和預防脂溢性脫髮。

研究人員做實驗發現，當人體攝入黃豆後進入消化分解階段，小腸就會生產出一些小分子物質，阻止DHT與雄性荷爾蒙受體結合，繼而減少脂溢性脫髮的發生，降低脂溢性脫髮的風險。

這4種食物多食用可以有效防脫生髮，那麼是不是除了這些我們就不必再攝取其他的營養了呢?當然不是。

防止脫髮的5種營養元素

1.鐵質

經常脫髮的人體內中常常缺鐵。含鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔和馬鈴薯等。

2.植物蛋白

乾枯頭髮，裂開的發梢，可以多吃一點大豆、黑芝麻和玉米等食品。

3.含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮和頭髮變黃的因素之一是因為血液中有著酸性的毒素，原因是體力和精神過度的疲勞，長期的過度食用純糖類和脂肪類食物，會讓人體內中代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類和洋蔥等食品中的酸性物質很容易引起血中酸毒素過多，所以我們要少吃。

4.補充碘質

頭髮的光澤和甲狀腺的作用是有關的，補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮的健美。可以選擇多吃海帶、紫菜和牡蠣等食品。

5.維生素e

維生素e可以有效的促進毛髮的生長，抵抗毛髮的衰老，所以想讓毛髮迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

食療，對脫髮有較好的緩解作用。但是對於脫髮情況較為嚴重的患者，一定要及時的進行康復治療。脫髮這種病症，越早治療痊癒的可能性就越高。

最安全有效的治療方案--中醫治療

根據本人從事30多年脫髮科研、臨床實踐認為，治療脫髮要以個體化治療為主、標本兼治，運用中醫辨證施治是目前治療脫髮最科學、安全、有效的治療方法。

目前，在中醫領域最高榮譽是非物質文化遺產。當中就有對於治療脫髮很有效的純中藥提取液，精選十餘種名貴中草藥的提取物，其有效活性成分能起到增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。中玉育榮液，就是傳統醫學中治療脫髮的翹楚，受國家和政府認可，入選非遺名錄。此方經過數十年的臨床驗證，效果卓越，對於脂溢性、雄激素、腎虛、內分泌紊亂、精神壓力大、產後引起的脫髮、禿頂有明顯的療效，為九成以上的患者解除了脫髮的煩惱。因為得到國家重點支持，所以在網上很好找到。

中醫歷來主張人有虛實之分，應因人、因時、因地制宜，根據個體差異辯證施治。所以在使用外用中藥液的同時，也要根據個人情況，進行其他方面的配合。比如說患有其他疾病或內分泌紊亂以致身體機能出現了問題，那麼也需要按照醫囑對身體進行相應調理。身體健康是頭髮健康的基礎。

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