痛風也能愉快過春節！只需做到這三點！

春節期間是痛風發病的高發期，患者多因不懂生活科學常識及危害而導致。痛風一旦發作,往往持續數天,導致整個春節都給毀了。想要健康喜慶度過春節，痛風患者收藏好這份春節注意事項，美美地過節。

一、飲食篇：「四低兩多」

春節針對慢病患者來說，春節期間的飲食重點還是要關注平衡膳食、吃動平衡，粗細搭配，注意食物量化。「只有在這個基礎上的『食療』，才能凸顯效果。」專家提醒。烹調方式也有講究，提倡少吃火鍋和肉湯需牢記「四低兩多」的飲食原則。

四低：1.低能量飲食：控制好肥胖和體重；2.低嘌呤飲食；3.低鹽飲食；4.低蛋白飲食。高蛋白的食物大多數都是高嘌呤的，但是雞蛋、牛奶例外。兩多：多喝水、多排泄。嘌呤極易溶於水，多喝水可以將尿酸排出體外。

春節臨近，親朋好友聚會，免不了喝幾杯助興。但是喝酒不注意，很容易出問題！在酒類影響痛風發作率的研究中，啤酒危險度最高，其次是白酒等蒸餾酒，最低的是紅酒。所以，不妨用紅酒替代啤酒。但要注意攝取酒精量要適度，不能過量。

聚會的餐桌上除了酒，許多含糖飲料也是痛風患者的「大敵」。市面上所售的大部分甜飲料如可樂、果粒橙等，均含有大量的果糖。其可以升高血尿酸，誘發痛風的能力也很強。痛風患者應該養成喝飲料前看配方表的好習慣。一句話總結，多喝水，健康又安全。

二、運動篇：適度運動，避免久坐

春節免不了要親友聚會，約上幾個好友打打麻將，唱唱KTV，豈不快哉！但是痛風患者卻要注意要適度，勞逸結合，不要過分的靜卧或坐，不要劇烈運動，盡量選擇散步、太極等輕鬆的有氧運動。做無氧運動後肌肉乳酸堆積，腎臟對尿酸的排泄受抑制，尿酸值自然上升。

三、用藥篇：規律用藥，切勿放鬆

節前最好到醫院再次檢查自己的尿酸水平。如尿酸過高,應當適當服用降尿酸藥物,控制好尿酸水平,防止節日痛風發作。一些頑固性反覆發作的痛風患者，需要長時間規範用藥，否則很容易導致關節畸形和腎功能不全。在春節走訪親友期間，也要按時按量服用藥物。

春節親朋聚會不僅要控制好飲食，規律用藥，還要保證充足的睡眠。痛風患者如果在冬季經常熬夜，對腎臟和肝臟的傷害較大，痛風極易複發。

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