吐納改善身體，洗髓改變人生

生命，在一呼一吸之間。

這句話聽起來似乎是說，我們的生命需要呼吸，一旦呼吸停止，生命就結束；這只是字面的意思而已；

而「呼吸」二字更體現了它對於生命的重要性：

練過瑜伽的人都知道，教練會不停的提示你，哪個位置要吸氣，哪位位置需要呼氣，呼氣時候身體是放鬆的狀態，更容易去拉伸和突破極限。

在傳統的內家功中，呼吸也同樣的重要，而且中國武術更優於瑜伽的是，它不只是鍛煉四肢，而是通過練氣，鍛煉到內臟，我們稱之為「吐納」。

何為吐納？

吐納即是 吐故納新， 把我們體內污濁陳舊的廢氣吐出，然後納入外界的新鮮空氣， 一呼一吸之間，讓新舊交替，讓人體的內環境與大自然的外環境進行氣體交換；

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再運用內家吐納特有的方式，讓氣沉入丹田，運動到各個臟腑，從而達到滋養臟器的作用；

我們經常聽說氣血不足，氣血虧虛等說法，來形容一個人的身體狀況；

氣血不足，會導致臟腑功能的減退，引起早衰；

氣虛，就是臟腑功能衰退，抗病能力差，表現為畏寒四肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲倦無力，心悸氣短，發育遲緩等；

血虛，則面色無華萎黃，皮膚乾燥，毛髮枯萎，指甲乾裂，視物昏花，手足麻木，失眠多夢，健忘心悸，精神恍惚，女性月經量少，延遲或閉經，舌淡脈弱；

大家可以對號入座，看看自己的氣血情況。

血為氣之母，氣為血之帥

氣與血相互依存，缺一不可，而在氣血都極為虛弱的時候，氣更加重要，因為氣可以生血。

所以，對於人體來說，氣足不足直接關係到身體是否健康，而吐納就是一種練氣的功夫，能夠快速提升氣血，改善因氣血不足導致的亞健康狀況；

洗髓真諦

洗髓功是建立的吐納練氣的基礎上，而進行的更高級功法的修鍊。

易筋洗髓功包括： 開筋點穴，吐納，易筋，垂吊，拍打等步驟。

洗髓功修鍊，是從修鍊人體的根部入手，男性在睾丸，女性在卵巢，洗髓功的本質就是通過睾丸鍛煉激發雄性激素（女性則激發雌性激素），功效宏大。

睾丸的主要功能是生精，精乃人身三寶之一，歷來受到功夫家重視，不珍而視之，則不論修鍊何種功夫均不能成就。

修鍊洗髓功的功效：

《易筋洗髓功》最核心之處在於從人體生理之根（男為睾丸，女為卵巢）入手，藉助重物垂吊的方式，通過外腎運動激活人體腎能量，腎氣足，精血旺！

達到祛病防病、修身延命、強身壯體、延緩衰老的目的！

女士未老先衰、臉色晦暗、皺紋長斑、婦科病等；老人常見的三高、心腦血管、糖尿病、腰膝腿疼等，效果神奇無比，獨一無二！

1）排毒作用:練功後約一個月,身上原有的膿瘡或癰癤會從毛孔迸出膿胞或結節。

2）皮膚細嫩光滑,脫髮減少,白髮變黑。

3）氣色的改善使臉色紅潤,渾身發熱,氣血通暢。

4）血壓的變化:原有高血壓者,血壓約降30 ~ 40毫米水銀柱。

5）調整血糖的作用,使糖尿病得以改善。

6）體能增強,體力健壯,步伐輕快,中老年人可以不用午睡,精神飽滿。

8）對前列腺肥大,排尿困難,得以改善。

9）由於睪丸增大,輸精管膨脹變粗,可增加精子數量及精子活動率,對精子量少所致之不孕症,可獲得改善。

10）防止眼目老花,增強視力。改善失眠,使記憶力減退得以增強。

11）精力充沛,增強免疫力,防止老化,延年益壽。

也就是不但使男性的性功能增強,並且可以防止老化,增強免疫力,延年益壽；

女子洗髓功功效

1) 皮膚粗糙鬆弛、臉暗淡蠟黃變白皙紅潤、淡斑去皺效果明顯；

2) 脫髮再生、白髮變黑、減肥瘦身、豐胸提臀等明顯改善；

3) 婦科積液/炎症、陰道鬆弛、肛腸疾病、尿頻、痔瘡便血等快速改善；

4) 宮寒、月經不調、痛經、閉經、子宮脫垂、內分泌失調、手腳冰涼、不孕不育、性冷淡等持續改善；

5) 失眠多夢、健忘、頭暈乏力、氣血不足、飛蚊症、視力模糊等狀況改善；

6) 乳腺增生、脂肪肝、腫瘤/癌症術後康復、產後康復等狀況改善效果明顯；

7) 糖尿病及併發症、高血壓、高血脂、心腦血管、早衰等快速改善；

8) 呼吸系統、泌尿系統、淋巴系統、心臟功能、神經系統、腸胃功能等改善；

9) 骨質疏鬆、頸肩腰椎疼、風濕等骨病問題改善

10) 排濕寒/淤毒、活化細胞、凈化血液、洗滌骨髓、加速新陳代謝、提高身體免疫力……

熱愛傳統文化，想修行易筋洗髓功的朋友，可以加以下微信了解最近活動信息，讓你早日踏上強腎健康之旅。

古法針灸美容達人

易筋洗髓功傳承人

教你外在與內在都變美的方法

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