普通的5件小事，居然是長壽「秘訣」！看到的有福了

人人都希望自己能夠長命百歲，可真正能長壽的卻沒有幾個，男人長壽的尤其少。據調查顯示，男性的平均年齡要比女性少很多。那麼作為男性，應該怎麼來保持自己的身體健康呢？

人人都希望自己能夠長命百歲，可真正能長壽的卻沒有幾個，男人長壽的尤其少。據調查顯示，男性的平均年齡要比女性少很多。那麼作為男性，應該怎麼來保持自己的身體健康呢？

長壽習慣一：盡量不要吸煙喝酒

很多的男性都不是那麼的長壽，第一個原因就是吃得不講究。

男性們工作上壓力過大，又忙於平時的應酬，經常吸煙喝酒，這些壞習慣都會加大疾病發生率，壽命當然就不會太高。

長壽習慣二：四十歲以後少吃肥肉

男性一到四十歲左右就開始大腹便便的，那是因為他們大多都有心血管方面的疾病，這都跟他們愛吃肥肉和油炸食品有密切關係。

經常食用高熱量、高脂肪食物，易發生動脈硬化、高血脂等疾病，而這些疾病都會影響壽命。

長壽習慣三：包中放急救藥

對於那些患有心血管疾病的人，一定要在包中常備急救藥，尤其是患有心臟病的病人，為了保證其長壽，這個微小的細節一定要做到。

如果是心臟病出現的疼痛，在吃了葯之後還沒有緩解過來，一定要立即送往醫院。

長壽習慣四：每頓吃到八分飽

男性們很少出現長壽的老者，與他們所患有的疾病是有關係的，很多的男性都會患有脂肪肝，這是因為他們長期的飲酒，加上每天的大魚大肉造成的。

在平時吃飯的時候盡量不要吃紅肉、甜食、臘肉等等，防止營養過剩。這也是男性長壽的關鍵，每頓飯吃的八分飽剛剛好。

長壽習慣五：每周堅持鍛煉三到五次

很多的男性不喜歡鍛煉，這也就決定了他們不能夠長壽。本來平時上班就忙，每天鍛煉的時間很少，平時周六周末就在家睡覺，身體怎麼不會出毛病。

想要保證自己能夠長壽，就必須鍛煉身體，有了一個健康的體魄，才會使得自己更加長壽。

長壽不是說有就有的，還是需要大家在飲食、生活習慣上多加註意，這樣才能讓自己更加健康。

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