春節提醒：大餐吃到爆，究竟是佔了便宜還是吃了虧？
控制不住自己對食物的慾望，抵制不住誘惑，吃得過多、吃得過飽，其實來自於自己內心的一種對食物的佔有、對物質的佔有，在一定程度上還是來自於心中的貪念，心魔作祟，總是害怕自己吃得少，總是害怕自己吃了虧。
君不見，自助餐與各種大餐上，由於食客的這種心理，食客面前經常一大堆杯盤，癟著肚子進去，吃到扶牆出來，這種無節制的吃雖然表面上看是佔了便宜，商家吃了虧，其實最吃虧的最終卻是自己，付出的則是自己身心健康的代價。肉食增多與過食、飽食，吃得超出身體的負荷，「飲食自倍，腸胃乃傷」（《黃帝內經·痹論》），這樣必然損害身體的健康。現在放眼望去，腰肥體胖的人隨處可見，連許多青少年兒童都已然是「大腹便便」了。
適當少食，可以保持身體消化吸收、排泄與免疫功能的旺盛活力，促進身體中廢物的排泄。身體的消化吸收與排泄是一個動態的能量平衡系統，消化吸收消耗的能量多則排泄會變弱，消化吸收消耗的能量少則排泄會增強，所以，飲食有度能夠促進身體消化吸收與排泄處於動態平衡狀態。吃飯七分飽，真的是人生中關於得與失的一種大大的智慧。七分飽的人生，看似失去，實則得到，實際上會擁有更紮實的健康和更豐盈的生命。吃的是飯，控的是欲，修的是心，吃喝拉撒睡皆是人生修行的不二道場。俗話講捨得捨得，不捨不得，對吃飯亦是如此，吃得少一點，健康多一點。
當受到肥胖、三高等慢性疾患困擾時，根本之策，就是要從現在開始及時調整與改變自己的飲食結構和生活方式。調整飲食結構與生活方式取決於自己是否願意反省自己過往的飲食與生活，這是在挑戰自己的習慣和心魔，能否成功，這完全取決於自己強還是它強。是收穫健康還是選擇疾病，就在於自己是否有足夠挑戰自己心魔的勇氣和信心。
人的壽命長短不一，這與一個人的身體素質和元氣有關，縱使基礎很差，然而只要善於養護生命，則也可以增加壽命。就如蠟燭燃燒一般，把一支長的蠟燭放在風中燃燒，把一支短的蠟燭放在籠中燃燒，並細心呵護，則哪支蠟燭先滅真是為未可知。所以，保養生命的學問，不可不知啊。
健康長壽，是每個人的夢想！我們完全可以理由氣壯地保養自己的生命，主動找尋和把握自己生命之中的健康、快樂與幸福，「今天不養生，明天養醫生」；追求健康絕不等於怕死，不可恥也不丟臉；保養身心成就的不僅僅只是身體，還能夠增長智慧並開悟生命，更是身體、心靈與自然天地萬物韻律的貼近與融合，是在追求生命如何圓滿地融入自然的過程中走向終結。在疾病面前，自防永遠是治療疾病的良方。
（以上內容節選自《生命由自己把握》（商務印書館，2017））
二師兄送健康紅包了......
致謝：配圖來自網路，感謝原創者的分享。
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