春節過後，又有一批孩子要長個了，千萬別錯過這個機會

作者：小魚老師

育兒專家，更是兩個孩子的媽媽。

春節過後，天氣就會逐漸變暖，萬物復甦，更是孩子長個的好時機。通過科學調查：孩子發育的最佳是有季節性的，在春季尤為突出，生長速度是秋天的2~2.5倍。在這個時期，作為父母應該注意些什麼？

第一、飲食要科學

說到長身體，最息息相關的應該就是飲食了，只有營養充足，孩子才能健康的成長。特備是蛋白質、礦物質、微量元素、維生素等生長發育必備的營養素。

魚、牛奶、瘦肉、蛋白、豆製品等高蛋白的食物；

蝦皮、海帶、紫菜、芝麻、奶製品等補充骨骼生長所需的鈣、磷等礦物質的食物；

蘑菇、蛋黃、堅果、白菜、小麥等富含微量元素的食物；

胡蘿蔔、菠菜、南瓜、西紅柿、草莓等維生素豐富的果蔬。

注意：不要給孩子吃大補類的營養品，還有哪些反季節的水果和蔬菜。它們裡面還有大量的激素，容易誘發孩子「性早熟」，這樣骨垢線提前閉合，孩子長不高。

第二、預防生病

每年天氣大變的時候，都是孩子生病最頻繁的時期。在春天天氣變暖，很多媽媽就會幫孩子減去冬天的衣服，會導致身體溫度下降引起生病。

人體下半身血液循環比上半身要差。在給孩子換裝時，應遵循「下厚上薄」的原則，可以先逐步減掉上裝，而下裝要慢一些減。

春天是呼吸道傳染病的高發季節，家長應盡量少帶孩子去一些空氣混濁、人口密集的地方，如遊樂場、大型超市等等，且出入公共場所後要勤洗手，以防孩子被傳染疾病。

第三、每晚10點前入睡

這個問題就不要再過多說了吧，很多媽媽都懂。（一個是晚上9點到凌晨1點，特別是晚上10時以後，生長激素的分泌量最高，可以達到白天的5-7倍；另一個是早上5點到7點，生長激素也有一個分泌小高峰。）

生長激素的分泌必須是孩子進入深度睡眠才會發生，所以想讓孩子長高，家長最好讓孩子在每天晚上10點前進入睡眠，並保持至少8小時的睡眠時間。

此外還需要多做運動，雖然說孩子的身高很大一部分是先天決定的，但是後天也會有一定的影響。抓住了這個好時機，不要給孩子留下遺憾。

你認為孩子的身高重要嗎？

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