臀腿的力量，對於能力的提高，這個不用過多的解釋了吧！
健身
02-13
強健的上肢力量：普通的俯卧撐當然不夠用了
需要做一些變式的來增加難度，可以讓自己撐的更久
爆發力的訓練：全身在水的環繞和壓力下
相當於給全身在做按摩和鍛煉，游泳可以有效提高男人能力
並且非常好的有氧運動，可以提高心肺能力
耐力訓練：耐力訓練分為兩種，低強度的有氧運動
※喜歡足球的朋友可能知道，為何內馬爾要轉會？
※強大的核心力量，不僅能讓我們跑得更快跳得更高，也能讓我們更有力量
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