瑜珈全身拉伸動態圖，非常難得哦 春節期間每天拉伸一下吧
瑜伽
02-13
大家知道運動是很有必要的，不過在運動之後訓練之後的拉伸也很重要，有利於防止受傷、環節肌肉僵硬、並且塑造肌肉線條。
1、大腿前側 股四頭肌
2、大腿後側 股二頭肌
3、下背
4、上背和下背
5、肩部
6、肱三頭肌
7、胸部和肱二頭肌
8、小腿
都get到了么？趕緊學起來...
※超級簡單的辦公室瑜珈招式，讓你坐著美
※瑜珈前後做好這些準備，效果提升翻倍！
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