女性濕氣重容易導致哪些病？5大食譜讓你吃走濕氣

女性濕氣重易導致哪些病

1

月經病

久居濕地或冒雨涉水，常可感受外濕而致月經前後肢體疲倦，疼痛，頭重納呆或低熱難退，經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，甚則引發不孕症。

2

帶下病

「濕土之氣同類相召」，內外濕相合，濕困脾土致使脾虛運化失職，水濕泛濫，下注胞宮致帶脈失約則見帶下量多，濕邪化熱傷絡或成濕熱濕毒，則帶有青、黃、赤、白、黑之分。《傅青主女科》云：「夫帶下者俱是濕症。」

3

妊娠病

水濕內停，氣化不利，在妊娠早期常可致妊娠惡阻加重，而見頭悶嘔惡，胸悶納呆，嘔吐不欲食。妊娠濕盛常可引起胎水腫滿，妊娠水腫，腹瀉。

4

產後病

婦人產後「多虛多瘀」，氣血雙虧，脾胃不足，最易濕邪相犯而致產後吐瀉，水腫，惡露不行，肢體酸疼。

提醒：女人濕氣重易得婦科病，祛濕可多運動，現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝，加速濕氣排出體外。

如何查看是否濕氣重

1

吃飯時，看食慾

到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂？

2

清早洗漱時，看面色和舌苔

早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

3

感覺一下，你的體態

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關節僵硬，起床時渾身酸痛？下肢水腫？

4

如廁時，看大便

大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去？總有大便排不盡的感覺？

5

工作時，看精神狀態

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關節發緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易睏倦，有時記憶力減退？

導致身體濕氣重的原因

1

睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

2

運動少

出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇「窗戶」打開，藉助運動產生的熱量將濕氣「蒸騰」出去。

3

肥甘油膩吃太多了

加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。

對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。

4

便秘

最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。

對策：吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。

5

長期節食

不僅胖人，瘦人體內也可能有濕邪。如果你依靠節食維持身材，身體的「火力」很可能不旺，因為缺乏製造「火焰」的原材料。

6

水喝得太多

可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。

推薦祛濕食譜

1

陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

2

枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕，宜在春季養生飲用。

3

二花蜜茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

4

山藥紅棗粥

材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。

做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。

功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果，並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。

5

薏米紅豆粥

原料：薏米和紅豆按2：1配。

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

▍版權聲明：

部分圖片文字整理自網路。

我們尊重著作權所有人的合法權益，如涉及版權爭議，請著作權人告知我方刪除，謝謝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！