女人常駐青春不是夢，常吃這食物調理腸胃抗衰老，強過敷面膜！

女人上了歲數，臉上總會出現令人討厭的皺紋。皺紋是女性衰老的象徵，所以抗衰老是每個愛美女性最關注的話題。

如何防止皺紋的出現？其實可以從食物中攝取讓女人煥發「第二春」的營養素，讓你30歲變20歲，永駐青春不是夢！

1、黑芝麻

黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。另外，黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，也有延年益壽的作用。

2、玉米

玉米中所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

3、深海魚

每周吃3次深海魚能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。它能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

5、蘋果

說到「抗衰老」食物，就不得不說蘋果。蘋果中含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。而且它也是減肥的好幫手呢。

6、富含優質蛋白質的食物

蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止乾裂、粗糙。

小貼士：抗衰老是個長久的事情，從25歲就得開始注意抗衰老了。女為悅己者容，如果平時生活中不注意保養或者生活習慣不好的話，也是很容易衰老的，所以為了自己，從現在起學好怎麼抗衰老吧。

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