想保護孩子的視力，多吃這幾種蔬菜，雖然便宜但對視力很好

不管對誰來說，眼睛都是特別重要的。你是想自己的眼睛清澈如水，還是只能看到朦朦朧朧的東西呢？作為父母，大部分的人視力都不是特別好，所以自然就希望自己的孩子，能從小保護好視力，能從保護好眼睛，擁有明亮清澈的大眼睛。保護視力的方法有很多，食療就是其中的一種。護眼睛，平常可多吃這4種蔬菜，物廉價美。

胡蘿蔔：小小的一根胡蘿蔔，含有豐富多種的維生素，還含有很關鍵的胡蘿蔔素。就是因為去胡蘿蔔素含量很高，所以常給孩子吃，可以達到明目的作用。對視力是有很多好處的。

紫甘藍：紫甘藍相對於其他蔬菜還是有點特別的，如其含有豐富的硫元素，能殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效。此外， 紫甘藍中的紫色色素是花青素，它可以緩解眼睛疲勞，有皮膚干擾和想保護視力的人都可以多吃。

西蘭花：西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。

菠菜：菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K等營養元素，其含有的葉黃素對預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效。

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