它是大自然給的「天然藥方」，多吃對眼睛好，尤其是孩子！

我們能看到，現在許多孩子年紀輕輕就已經戴上了厚厚的鏡片，這都是由不良的生活習慣帶來的後果。那麼我們該怎麼緩解視力後退的癥狀呢？

他們號稱是大自然給的「天然藥方」，多吃這幾種食物對孩子的眼睛有幫助，尤其是孩子！

一、薺菜

眼睛易乾澀的人可以選擇多吃薺菜。薺菜又被稱作春菜，常常生長在庭院和田野邊。多餘常年玩手機和常年面對電腦的人來說可以多吃！

它能對人體起到利尿消腫、清熱止血的功效。薺菜內含有大量的維生素C和胡蘿蔔素等元素，《陸川本草》中寫道：「消腫解毒，治瘡癤，赤眼」。

溫馨提示：由於薺菜性涼，所以經常大便不成形、脾胃虛弱者不宜過多食用！

二、紅薯

眼睛經常容易疲勞的人可以多吃紅薯。

紅薯里富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有「長壽食品」之譽。多吃能起到抗癌、預防糖尿病、減肥的功效。

如果我們要想提高眼睛的機能，首要的就是先要使內臟技能得到恢復，而紅薯就是最好的選擇。紅薯更是怎麼吃都好吃，可以直接用火烤，也可以把他們放進米飯里也是一種不錯的選擇。

三、菠菜

菠菜吃得越多眼睛就越「亮」。要想眼睛變「亮」，葉黃素是最重要的一種物質。

而菠菜中含有大量的葉黃素，多吃能有效的預防白內障；它還含有豐富的維生素B2，當眼睛乾澀布滿紅血絲時他可以幫助你在體內轉變成為維生素A，多吃能有效預防「乾眼病」。

PS：在平時也可以多吃綠色蔬菜，可以起到預防作用，還可以補充鈣、鉀和鎂元素，增加眼部肌肉的彈性！

它是大自然給的「天然藥方」，多吃這些食物能讓你們眼睛看上去「容光煥發」，尤其是孩子！快回去試試吧~

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