「吃貨女孩」宋祖兒安以軒，為什麼她們連睡覺都在瘦？

原標題：「吃貨女孩」宋祖兒安以軒，為什麼她們連睡覺都在瘦？

這年夜飯還沒吃呢豬豬女孩們就已經先胖一步了……沒辦法，大大小小聚會有點多，吃進去的都吸收了~ 真·羨慕有的女生吃多少都不吸收！

羨慕宋祖兒和安以軒吃不胖

同時身材還保持那麼好

宋祖兒是出了名的愛吃小仙女，氮素就是吃不胖啊吃不胖！

看宋祖兒的大長腿，要說頭以下全是腿也不為過！本芭感嘆一句，人瘦就是好看！

安以軒在《天天向上》里被冠以「頂級吃貨」的封號，在吃吃吃的路上一往直前，而且越吃越瘦...這到底是什麼操作！

宋祖兒和安以軒這麼吃吃吃還那麼瘦，不服！雖然我們沒有吃不胖基因，但是絕對不能光吃不動！有什麼運動是簡單方便，又能快速消脂的呢？

擊敗「過年肥」

簡單方便、快速減肥攻略

1. 跑步

跑步動作要求簡單，不受任何場地限制，而且跑步能增強心肺功能、促進血液循環。一般保持勻速跑，堅持跑步20分鐘以上，保持心率120~150/分，就可以消耗體內多餘脂肪，達到有效減肥的效果。建議要注意選擇空氣比較好的地方，進行跑步運動。

2. 跳繩

跳繩在有氧運動里屬於效率比較高的運動。從運動量來說，持續跳繩十分鐘與慢跑30分鐘效果相差無幾，可謂時間短見效快的運動。跳繩前要做好熱身運動，特別是手腕、腳裸等身體關節。但跳繩不太適合體重基數比較大的妹子，如果每天堅持跳繩，最好時間不要過長，循序漸進。

3. 平板支撐

平板支撐主要是鍛煉核心力量，塑造腰線、腹部肌肉群和臀部的線條，還可以鍛煉頸部肌肉，緩解肌肉疲勞。不過要注意平板支撐的正確姿勢，重點是：肚子要往回收緊、背部挺直、雙腳併攏。

4. 高強度間歇運動

高強度間歇運動的好處就是可以燃燒更多脂肪，對於減肥更加有效果。而且在高強度間歇運動過後，身體的新陳代謝會明顯加快。也就是說，即使你在沒有運動的情況下，比如睡覺的時候，依然有比別人更高的熱量消耗能力！

高強度間歇運動Step1-Step8

Step1.後踢腿熱身

Step2.原地高抬腿

Step3.左右腿交替跳

Step4.弓步交替下蹲觸地

Step5.寬距下蹲跳躍併攏

Step6.平板支撐站立交替抬腿

Step7.俯卧撐站立左右勾拳

Step8.俯卧撐交替高抬腿

↑以上動作重複10遍，循環練習5組。

http://www.spacenk.com.cn/

緩解各種原因引起的肌肉和關節疼痛、僵硬和炎症加熱，刺激循環緩解緊張引起的頭疼（熏衣草）。浸浴時加入一瓶蓋（約3ml）分量的沐浴油，或於淋浴前點塗在脈搏、脊椎骨、前腹處後直接沖洗。

https://www.jomalone.com.cn

現代浪漫經典，由7種世界最珍貴的玫瑰花種調製而成，猶如一束剛採摘下的鮮花，搭配紫羅蘭碎葉與檸檬芬芳，清新醉人，無比純粹，香氣馥郁。沐浴油富含甜杏仁油、荷荷巴籽油和鱷梨油，充分滋養肌膚。泡澡時加入適量沐浴油，美妙香氛浸透每一寸肌膚，縈繞整個沐浴空間。情人節，想用最新鮮純粹的玫瑰氣息感謝。

https://thann.tmall.com/

含有8%的高質量米麩油，富含脂肪酸精華和、維生素E和谷維素等多種優質滋養成分，專為乾燥肌膚設計，順滑您的肌膚，可以快速吸收。天然AHA凈化和保濕皮膚，阻擋日常污染和紫外線。天然非油膩配方防止粉刺（不會堵塞毛孔），不含人工香料。連續使用，肌膚將會獲得明顯改善。

從現在開始運動起來，過年吃吃喝喝也能瘦瘦噠！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！