這幾種主食，很適合正在減肥或者健身的你

現在人們越來越注重養生了，特別是很多人會去健身或者是減肥。很多人在減肥、健身的時候，都以為不能吃東西。其實，有一些東西是非常適合正在健身或者是減肥的人吃的。不知道你知不知道呢？

很多人以為在減肥或健身的時候，就不能吃米飯。但是其實不是的，在減肥或者健身的時期，米飯卻是不能多吃，但是可以搭配著吃。我們可以吃一些水煮青菜，搭配一點米飯，這樣子既能補充能量，又不會擔心會產生過多的脂肪。

藜麥沙拉也是很適合減肥或者健康人士吃的一種主食。藜麥含有非常豐富的氨基酸和膳食纖維，對於健身和減肥的人來說是非常有好處的。而且它裡面含有非常高的蛋白質，可以補充身體的能量，就是這樣藜麥的價格會比較貴。

還有燕麥，也是一種非常適合減肥人士吃的一種主食。這燕麥，既能吃得飽，而且含有大量的維生素。這燕麥不僅適合減肥和健身的人吃，就算是平時不想吃飯的人，也可以試試燕麥泡牛奶，也是非常的好吃，營養非常的高。

紫米，也是一種很適合減肥和健身的人吃的一種主食。這紫米，跟我們平常吃的大米不一樣，沒有太多的澱粉。而且這紫米，做成甜品也是非常的好吃。所以正在健身和減肥的人，可以選擇吃這種紫米來代替大米。

這幾種主食都是非常適合減肥和健身的人吃 ，所以可以在減肥和健身的過程種搭配一點這樣的主食，不僅可以補充營養補充能量，也不會產生脂肪，阻礙健身和減肥之路。

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