女生小腹變大的原因有哪些 警惕這些不良的生活習慣
減肥
02-13
來源:站酷
生活中有很多女生,整體身材並不胖,但腹部卻看起來很大,用手一捏全是贅肉,並且無論怎麼減肥,腹部都沒辦法變小。那麼,這種情況到底是什麼原因造成的呢?
一般來說,下面這兩種不良的生活習慣,會導致脂肪在女生們的小腹部位不斷堆積,讓小腹變得越來越大。
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1.飯後立刻坐下開始工作
大家都知道,白領們的工作節奏是很快的,很多時候吃飯都很匆忙,吃完後往往又要回到電腦前繼續工作。這種習慣不僅不利於消化,還很容易讓腹部不斷囤積脂肪,是造成腹部變大的重要原因。
2.長期晚於12點睡覺
夜晚的睡眠不只是為了恢復體力,更是為了身體的各器官進行排毒。而我們大部分器官的排毒工作都需要在睡眠時完成,如果女生們長期熬夜,就會導致身體里的毒素無法被有效排出。毒素在腸道越積越多,這也會讓小腹變得越來越大。
而女生們一旦發現自己的小腹有變大的跡象時,就需要引起警惕了。除了要避免以上不良的生活習慣,還需要做以下兩件事來幫助小腹恢復平坦。
一、經常堅持腹部按摩
每天用手掌對小腹按逆時針打圈進行按摩,能有效加強腸道的蠕動頻率,幫助身體排出毒素。而在按摩的同時,腹部也會因發熱而產生大量脂肪消耗。
二、每周堅持2次有氧運動
對於上班族來說,天天運動可能不太現實,但一周兩次的有氧運動是必須的。每次運動一小時左右,運動時心率能達到130bpm以上則為有氧運動,這樣才能讓我們身體機能保持活躍,讓脂肪進入加速消耗狀態。
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