腹部按摩排毒法VS肝臟按摩排毒法，健康生活這些不可少

腹部按摩排毒法。德國一位醫學博士在一項研究中發現，要想給消化器官排毒，最好的方法是給其增加負載。通過按摩這種方式能給腹部施加負載，因此，腹部按摩也就成為了消化器官最簡單、有效的排毒方式。這種按摩可以舒暢氣血，疏通腸道，提高排泄功能，通暢大便，使機體順利排毒；還可以促進人體新陳代謝，改善血液的停滯狀況，延緩皮膚衰老，改善心臟的緊張狀態。

腹部按摩主要有以下幾種方法：雙手疊加，放在上腹部，先順時針旋轉按摩15次，然後逆時針旋轉按摩15次。移至下腹，部按照上述方法按摩。完成後，再由上腹部向下推至恥骨聯合處，按摩20次即可。將右手掌心貼於肚臍部位，左手掌心貼在右手背上。按照逆時針方向按摩100次左右，漸漸擴散到全腹部，然後逐漸縮小範圍並按照順時針方向按摩，回到起始位置肚臍處。如此反覆按摩3次。交換左右手位置，左掌心貼肚臍，右掌心壓左手背，同樣的方法按摩。按摩時也可以雙手呈環形，稍微增強力度，但不要太大。這種按摩法採取卧姿或者立姿均可，甚至一邊散步一邊按摩也可以。

保持平躺姿勢。在後頸下面墊一個墊子以放鬆脊椎和胸腔。雙腿略微收緊。雙手平放於肚臍位置，用手掌大面積按摩，呼吸時配合腹壁的升降運動。吸氣時，雙手隨著腹部的鼓起上升；呼氣時，雙手隨著腹部的下沉而下。按照這樣的方式，重複運動20次。每天在睡覺前或睡醒之後在床上就可進行，不需要太長的時間。當然，若時間富足，也可每天做3次，每次堅持20分鐘左右即可。同樣，在腹部按摩時也要注意一些事項：按摩前最好排空小便；不要在飯後過飽或者是長時間未進食飢餓的狀態下按摩；按摩時身體要放鬆；按摩過程中若想排便，應立即排便；按摩結束後，多飲水以促進毒素的疏散和排出。在呼吸時注意丹田的用力，加入氣功的練習方法效果更佳。

肝臟按摩排毒法。人體每天都需要從食物中吸收營養，有些食物天生就帶有一定的毒性，有些食物在消化後就會腐敗、發酵，繼而產生毒素。這些毒素若無法被小腸吸收就會被送往肝臟。肝臟是人體最大的解毒器官和全身解毒的總機關，它能夠產生一種奇特的物質——轉氨酶，這種物質主要用來分解毒素。此外，肝臟還能供應充足的營養素，維持免疫系統功能。 如果肝臟的新陳代謝功能降低，必然會加重其他排毒器官的負擔，導致腸壁吸收過多有毒物質，出現便秘問題。

因此，保護肝臟對其他器官的排毒功能最優化意義重大，必須重視起來。通過按摩給肝臟器官施加壓力，能夠改善肝的緊張狀態，達到加快血液循環，促進排毒的效果。下面向大家介紹一些肝臟按摩方法：將雙手搓熱，再以雙手3指向內正對乳中肋骨下方慢慢插入約3厘米，用力不可太大。常做此按摩能起到養護肝臟的作用。雙手交叉，抱於胸前。左手在外，右手在內。身體緩緩向左扭動上升，深吸氣直至不能再吸為止。然後緩緩吐氣，恢復起始狀態。身體向右，重複此動作。肝經位於手掌心外側小指下緣突出的肌肉，平時可多按壓此穴位。用力要適度、舒緩。

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