4個小妙招，送給經常熬夜的月嫂！

眾所周知，熬夜對身體有多方面的損害，及時做好以下三占，有助於減輕熬夜帶來的傷害，將身體調整到最佳狀態。

1、及時補充水分

月嫂朋友們要確保飲用足夠量的白開水，及時補充體內無形流失的水分。

2、及時補充營養

最好的方法是在熬夜後給自己加餐，當然在戶上不太方便，但是也要及時補充各種水果蔬菜。如芒果、胡蘿蔔等，能保護眼睛，防止視疲勞，喝點酸奶或者煲點小米粥、蓮子百合粥能養胃。也可以泡一杯西洋參水、黃芪茶，能滋陰養顏，消除疲勞，增強人體免疫力。

3、及時補充睡眠

月嫂朋友們有空閑的時候一定要及時的睡一小會兒，這也有助於緩解疲勞。

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4、及時補充複合維生素B

熬夜前或熬夜後來一顆維他命B，可以解除疲勞，增強人體抗壓能力。

熬夜後有些人會肩頸疼痛，用小電吹風，肩頸疼痛時熱風吹一下，還可以用小布袋裝一兩斤粗鹽，微波爐里加熱後敷在疼痛部位。

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月嫂這一行業的辛苦只有月嫂姐妹們知道，自己要對自己好些，保護好自己的健康就是最大的快樂！

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