雨水節氣如何養生開運？

原標題：雨水節氣如何養生開運？

2018年雨水節氣是公曆的2月19日，屆時氣溫回升，降水增多，故而為「雨水」。那在此節氣中我們適合做些什麼才能養生又開運呢？下面便來解答。

適合做的運動。

滋養脾胃揉「足三里」。足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，乃強壯身心的大穴。中醫上，按摩足三里可調節免疫力，調理脾胃，通經活絡等。

疏通肝氣推搓兩肋。 年初工作較忙，一些壓力挺大的工薪階層難免會肝氣鬱結，可試試疏肝的運動：推搓兩肋，即雙手按腋下，順著肋骨間隙推搓至胸前，兩手接觸時返回，如此來回推搓30次，以雙肋有溫熱感為佳。

活腎水溫暖腰部。此時也要注重腎水（中醫認為腎主水）的調養。腰乃腎之府，護腎千萬別忘了護腰，大家可將雙手互搓至手心熱後分別放於腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部直至有溫熱感，每次約200下左右。

適合吃的食物。

以平性為宜。「倒春寒」易使人內臟鬱熱，故不宜吃燥熱的食物使人「火上澆油」；鬱熱使人貪涼，但過於食涼又會使濕寒傷及臟腑而引起胃寒腹瀉等癥狀。因此飲食要保持中庸，要吃熱飯熱菜，少吃辣椒白酒等性熱食物。

以粥、湯食療為佳。此節氣適宜吃粥，蓮子粥，紅棗粥等都是不錯的選擇；而猴頭菇煲鮮雞湯、菠菜滾牛肉片湯等亦有健胃養脾之效。

以適宜的中藥材調養。可用生髮陽氣之法來調補脾胃，如選擇西洋參、決明子、白菊花等來食療。雨水節氣，人體肝火等會隨著春日的陽氣而上升，因而更要特別注意肝氣的疏泄。

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