產後第一年會有多難熬？後悔沒早知道這些！

產後第一年，你都經歷了哪些難熬的事情？相信每個媽媽都會清晰地記得那段時間焦躁無力的情緒，寶寶的哭鬧、不給力的老公甚至還有需要小心翼翼維護的婆媳關係。產後激素的迅速回落，導致一切細節都被無限放大。

莫名其妙的委屈

不知道大家是否遇到這種情況！有時候，可能只是一件生活中的小事就能讓我們發脾氣。有時候，我們毫無理由的就會發脾氣。大多數的媽媽都會出現產後情緒低落的情況，甚至出現產後抑鬱的情況。

傷口痛

除了心情不高興，我們還可能遇到身體上的疼痛。很多媽媽分娩之後都會出現刀口痛的情況，這種疼痛是實實在在的疼痛。如果再加上其他的一些疾病，估計哭泣的媽媽也不是一個兩個的。

吃不完的月子餐

產後，我們吃的最多的就是各種各樣的月子餐。有的是每天都不重樣，有的是翻來覆去就那幾樣。月子餐剛開始吃，我們可能還可以接受。但是，吃的時間長了，我們自己身體都會開始抗拒。

半夜睡不好

孕晚期睡不好，是因為寶寶的緣故。我們現在睡不好，也是因為寶寶。產後睡眠質量一般都不會特別好，再加上寶寶半夜可能哭鬧的情況，我們想要安穩的睡個覺真的不是一件容易的事情。

身體各種味道

坐月子期間，我們身體會出現體味。本來自己是一個愛美的人，但是從做月子開始，自己身上的各種味道就沒斷過。自己身上的味道，在加上屋子裡的各種味道，整個人成天接觸到的就是各種不得不接受的味道！

產後第一年，什麼方法最積極有效，幫助你恢復了狀態？下面是大家一致認為最有效的方式：

1、積極運動

產後面對自己鬆鬆垮垮的肚皮，粗壯的大腿和寬闊的後背，怎麼都高興不起來。每天拿出固定的時間來運動，哪怕只是十分鐘、二十分鐘，也能給自己帶來積極的心理暗示，告訴自己正在變得更好。此外，運動帶來的快感能夠幫助對抗抑鬱的情緒。

2、堅持閱讀和學習

生完孩子後，面對孩子，知識的匱乏和毫無經驗的狀態，常常讓人崩潰。寶寶那麼難以取悅，養育似乎完全沒有規律可循。這時候，給自己安排一些學習任務，或者閱讀一些書籍，不僅能夠讓自己感覺有事情忙，分散挫敗感，更重要的是，不斷地學習，才不會與社會脫節。

3、保持一些社會活動

產後第一年，完全圍著娃轉，與外界處於完全失聯的狀態。但必要的社交，找閨蜜吐吐槽，對調整產後狀態，恢復心情有很大幫助。

此外，堅持寫作記錄心情也是很好的方式。度過了產後第一年，回過頭看再看當時記錄下來的心情，也許你會覺得當時很幼稚，也許會覺得當時太過於鑽牛角尖.....但所有的感覺，都證明你已經完全走出來了，也已經成長了。

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