賀新年，「艾」到家，健健康康過大年！

2018年春節到，首先祝所有的朋友們身體康健，工作順利，家庭和睦，幸福洋溢。平時因為工作忙，也許朋友們根本沒有功夫保健自己的身體，現在總算都有空了，所以給朋友們分享一下用艾灸來保健護身的方法，朋友們可以利用這個春節長假試試，不論是對自己，還是對家人，對親人，只有身體健康才是最最重要的。畢竟人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康，人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安！

年輕時放棄健康獲取財富；年老時會放棄一切財富去恢復健康；隨著現在社會的發展、生活的壓力和緊張感越來越大，很多朋友長期處在高度的精神壓力中，因此自身多多少少存在亞健康狀態或者各種各樣的問題，因此，如何調理自身問題、呵護自身健康、保持充沛精力、預防和治療病症、保健與養生成為了非常棘手的問題，而艾灸就是解決這些問題的很好選擇。目前居家選用艾灸養生保健的朋友也越來越多，這是因為艾灸操作相對簡單，易學易懂，艾灸療法的材料又簡單易尋價格不高，朋友們完全可以自己居家進行操作，並且切實有效，適應症又廣泛，只要在醫師的指導下，辨清自己身體特徵後，有針對性的選擇主穴和配穴進行施灸，就可以施灸了。

艾灸又稱為艾灸療法，通過點燃的艾條或者艾炷，刺激人體的穴位，借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過經絡的傳導，達到治療疾病、平衡陰陽，調理臟腑，防病保健，提高免疫力，增強人體抵抗力和身體素質，美容美體，預防和治療疾病，益壽延年和保健養生的功效，在中國已有數千年的歷史，在古代大到皇帝貴妃小到平民百姓都會用艾灸治病、養生。《扁鵲心書》提到：「有病者長灸可治病，人於無病者常灸可益壽延年！」主要作用歸結為：驅寒祛濕、疏通經絡、活血化瘀、拔毒瀉熱、溫補氣血、防病保健等。那麼，春節長假期間朋友們可以施灸哪些穴位來保健養生呢？這裡推薦：足三里、關元、中脘、大椎、身柱、三陰交等穴即強。

1、足三里：位於小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。此穴最大的功效不是治療，而是養生保健，益壽延年，被稱為長壽穴，艾灸足三里，促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，並能健脾補胃，增強正氣，舒通筋骨，健步強腰，提高機體的免疫功能，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用，是歷代醫家所推崇的養生保健要穴。

2、關元：位於小肚子上，肚臍眼往下三寸，是關住元氣，不讓元氣外泄的一個穴位，是人體的救命大穴，也是最常用的保健穴，和足三里一樣重要，艾灸此穴可以補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、保健強身、延年益壽的作用，最重要大補穴之一，春節假期女性朋友可配合三陰交進行施灸，男性朋友可以配合足三里進行施灸。

3、中脘：位於人體上腹部，前正中線上。胸骨下端（也就是兩肋骨剛開始左右分道的地方）和肚臍連接線中點即為此穴，是調理脾胃的重要穴位，能增強和提高脾胃功能，促進消化吸引，從而增強身體免疫力和抵抗力，達到強身健體的目的，如果朋友們春節期間吃的太多引起胃脹、胃不舒服、消化不良等，都可以試試灸灸此穴。

4、大椎：位於頸根後,第七頸椎棘突起和第一胸椎棘突起之間，是振奮陽氣，強壯保健的要穴，有疏風散寒、溫陽通陽、清心寧神、消除疲勞、增強體質、提高免疫能力、強壯全身的作用，感冒、上火、頭疼，咳嗽，肩背疼、肩周疼、頸椎不舒服等等都可以試試此穴，所以這個穴位被稱為萬能的穴位；平時頸椎不舒服，用腦過度經常頭暈頭脹的朋友可以在春節試試灸灸此穴。

5、身柱：如果家中有小孩，可以試試春節灸灸此穴，常灸此穴可以促進孩子的成長發育，它位於在第3與第4胸椎棘突之間。身柱穴，顧名思義，全身之柱，有理肺氣、補虛損、寧神等作用。經研究證實，堅持長期給孩子施灸身柱穴，對身體虛弱、發育緩慢、抵抗力差的孩子有很大作用，能促進他們的成長發育和身體健康，並且通治兒科百病，《養生一言》提到：「小兒每月灸身柱、天樞，可保無病」，做為爸爸媽媽們不妨在這個春節了解一下此穴，給孩子試試灸灸此穴。

6、三陰交：如果你是一位女性朋友，可要好好了解此穴了，因為它可是女性朋友終生的閨蜜，被稱為婦科病的萬靈丹，很多女性朋友的問題,如手腳冷、脾胃差、婦科症、更年期綜合症、增肥減肥等都可以試試艾灸此穴，它位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。（注意：如果想準備懷孕或者已懷孕的女性朋友請不要艾灸此穴！）

做為養生保健灸呢，朋友們在施灸時不必所有的穴位全選擇，可根據家庭成員的身體情況有針對性的選2-3個穴位施灸即可，每次每穴15分鐘，一周2次即可，推薦朋友們用溫灸盒溫灸的方法，直接固定在身體穴位處，這樣朋友們呢，可以一邊施灸，一邊娛樂，看電視、聽音樂、上網、打牌、做事情等都不影響，娛樂的同時就能保健養生。

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