這3種常見食物，用水煮後養生效果特別好，全家人都受益！

日常生活中，我們食用食物通常就是直接吃，或者是炒熟後食用，很少用水去煮著吃，殊不知，有些食物用水煮後，養生的效果會更好，就像以下這3種食物，下面我們就來具體的看下吧！

營養師說，要用水煮著吃的香菜：

說起香菜，有的人是恨不得每頓菜都放上一些，還有的人是避而遠之，受不了香菜獨有的味道，這時候兼顧這兩類人群，我們就可以用香菜煮水食用。

香菜煮完水後食用，在香菜獨有的味道上也會有所減少，而這種營養成分是香菜中的揮髮油，可以起到非常好的刺激味蕾的作用。

如果用香菜的根煮水，不僅可以讓小孩子開胃健脾，還能夠促進機體中的血液循環，進而起到退燒的作用，對於發燒的時候大有益處。

營養師說，要用水煮著吃的玉米須：

煮玉米是非常常見的主食了，但是大多數人在煮玉米的時候，都會把上面的玉米須扔掉，殊不知，這也是玉米中的寶貝。

從營養學的角度上來說，玉米須煮水中含有豐富的皂甙、黃酮類物質、鉻等多種對人身體健康有益的營養成分，這些不僅是降低血糖的主要成分，其中的黃酮類物質還具有抗氧化、預防糖尿病、抑制有害的低密度脂蛋白產生，進而起到保護心臟的作用。

但是大家要注意的是，玉米須屬於食療，起到是輔助的作用，並不是治療，所以，對於相關的疾病，該吃藥的時候還是要吃藥，千萬不要因為食療而耽誤病情。

營養師說，要用水煮著吃的香蕉：

香蕉是人們冬天經常食用的水果之一，黃黃的外表十分誘人，吃起來也非常的方便，只要剝皮就能食用，而大家通常的做法就是直接生吃。

但是一些腸胃虛寒的人群吃了之後，就容易出現腹瀉腹痛等癥狀，今天給大家推薦更好的一個吃法，就是用水煮著食用。據《全國中草藥彙編》中記載：香蕉性寒、味甘，適合胃熱的人群食用，具有促進腸胃吸收、美容養顏。

另外，日本的一個減肥辦法，就是用紅糖、醋、香蕉一起煮水食用，這種方法叫作香蕉醋，每天吃飯前喝上一勺，具有很好的減肥功效，對於想減肥的人群以及控制體重的人群來說，都不失為是一個好的選擇呢。

各位朋友，你吃過上述三種水煮過的食物嗎？你還知道哪些食物煮過後吃更有營養？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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