中醫：這個不花錢的養腎方法，人人都能學得會！

從中醫來講，腎為後天之本，是需要我們格外用心養護的。但是年齡增長、生活節奏太快、飲食不節、房事無度等原因，導致很多人早早出現了腎虛、腎衰的情況，實在是太可惜了。

其實，想要保養好腎這個後天之本，可以學點簡單的養腎功法，常加練習能綜合調理身體，起到強腎補腎的作用。今天要介紹的小方法，對於腎虛的人，無論是腎陽虛、氣虛、陰陽兩虛或是陰虛都可以用的上，能起到補腎養腎的功效。是什麼方法呢？——站養腎樁。

站養生樁是一個非常簡單有效的養腎功法，只要能站立，就能練習此功，不受地點、天氣的限制。我認識的很多名醫大家都有站養生樁的習慣，我觀察，常站樁的人，不僅身體好，氣質也非常出塵，有點仙風道骨的意味。

我把這個方法介紹給小區不少人，很多人堅持下來，取得了很好的效果，不過我發現，堅持下來的還是以老人居多，年輕人還是不夠重視，所以獲益的人中，還是中老年人多。

站養生樁具體的方法是：

選擇無風、較寬闊的場地，於下午5：00~7：00點間（此時是腎經運行的時間，練習功法對養腎最有利），身穿寬鬆的衣物，面朝西站立。全身放鬆，兩腳自然分開，與肩同寬，身體重心前傾，雙手在胸前做抱球的姿勢，十指微微張開，掌心內凹，眼睛微微睜開，下頜稍微回收，腿稍彎曲，腰略後突，胯微下坐。彎曲的度這樣掌握，大致是膝不過足尖，胳膊高度不過胸口。

站好了以後，身體前後左右小幅晃動，每日1次，每次30分鐘。剛開始的時候時間可以短點，然後逐漸延長。一般站10分鐘就能覺得體內氣血的流動速度加快，身體發熱，手腳變暖，長時間站樁身體會越來越好，有預防衰老的作用。

這個功法都是非常簡單，朋友們可根據自己的情況，抽出時間練習，把看電視，玩電腦玩手機的時間壓縮一下，肯定能擠出時間，保養自己的身體。對身體重視了，身體肯定不會辜負你。

您說是不是這個道理呢？

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