中午美容覺越睡皮膚越差？70％女生都忘了這點

來源:站酷

午休的重要性不言而喻，那麼這個午休美容覺的時間一般是從幾點到幾點呢？持續的時間又是多久呢？

一般來說，根據亞洲人的生活作息規律來看，十一點到十三點是比較好的午休時間段。在這個時間段，身體剛好經歷了一個工作周期，再加上午飯過後，大腦供血不足，就會出現大腦缺氧的癥狀。

這樣的癥狀表現出來，就是犯困。午休的時間也是比較機動靈活的，一般都是半個小時到一個小時之間，盡量不要超過一個小時。因為如果超過一個小時的話，我們就會很容易出現「越睡越困」的現象。而且，如果午休的時間太長的話，還會擾亂我們原本的生物鐘，出現「白天睡不醒，半夜睡不著」的情況。

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但是，適當午休的效果的確可以稱得上是「美容覺」的。它不僅可以補充我們工作、學習了一個上午之後流失的體力，也能夠還我們的面部肌膚一個安靜清潔，又沒有輻射的休息環境。

適當的午休還能夠加快新陳代謝，緩解面部疲勞，減少面癱等疾病的出現。當然，放鬆的午休還能夠減少法令紋等顏值殺手的出現。如果你每天都需要面對電腦和手機等電子設備，那麼一個午休還能讓你遠離這些輻射，減少面部的出油量，減少閉口或者是痘痘的出現。

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這樣的一個美容效果，難道還抵不上那些高檔的化妝品嗎？

當然，午休的睡眠質量也很關鍵。擁有一個如嬰兒一般的睡眠是需要一些工具來輔助的。比如說，如果你對光線比較敏感，那麼可以給自己準備一個遮光眼罩。如果對周邊的雜訊很敏感，那麼一個隔音效果好的耳塞就是必不可少的。

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