想生個聰明寶寶，一定要抓住胎兒腦發育的關鍵時期！
原標題：想生個聰明寶寶，一定要抓住胎兒腦發育的關鍵時期！
家家月嫂相信即將為人父母的准爸媽都希望能擁有一個健康、漂亮、聰明的寶寶，在懷孕期間，如果能把握胎兒腦部發育的關鍵時期，寶寶會更聰明哦~
胎兒腦部發育的幾個關鍵時期
懷孕前8周——腦部形成期
從胎兒的發育來看，最初的原生神經組織約是在卵子受精後第18天左右形成，通常這個時候，也正是准媽媽們發現這個喜訊的時候。在這一階段，胎兒的腦部組織開始慢慢形成，也就是說，「先天遺傳」基本確定。
從受孕後第19天起，胚胎神經系統快速發展，直到第26天左右從底端開始產生閉合，向下延伸成為脊髓。也就是說，從卵子受精後的4個星期，就是胎兒的腦部發育的第一個時期。
家家月嫂認為你應該這樣做：
1.保持好心情別生氣
2.別亂吃藥，不吸煙喝酒
3.營養均衡，注意休息
懷孕20周——腦細胞增殖期
在准媽媽懷孕20周開始，肚子里胎兒的聽覺、視覺等神經系統便開始慢慢發展，尤其是胎兒的腦細胞發育會變得愈來愈複雜。
與此同時，胎兒會隨著神經系統的發育與外界的刺激產生互動，也就是胎動開始出現。
這個階段，最適合給予胎兒良好的刺激，讓他形成良好的神經迴路，協助腦細胞逐漸朝向良性發展。
家家月嫂認為你應該這樣做：
1.繼續保持好心情
2.營養均衡
3.保持良好的夫妻關係
4.當準媽媽開始感覺胎動時，可以採用適當的互動方式給予胎兒刺激。
例如在白天聽聽舒緩的音樂、或者輕輕的撫觸肚皮，與准爸爸一同對話寶寶。不過要把握尺度，不要和寶寶互動太長時間。
懷孕30周——腦成長活潑期
從理論上來看，胎兒的腦部基礎發展一般是在懷孕4個月左右成形，但影響腦神經發展的神經元卻不會停止作用。
這些神經元會持續進行樹狀突觸直到出生後，這些神經突觸的刺激與發展，正是奠定胎兒日後許多能力如視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運動覺等的關鍵所在。
在這時期，如果媽媽活動量太少，前庭刺激不夠，寶寶的運動神經可能會受影響。
家家月嫂認為你應該這樣做：
1.繼續保持好心情
2.營養均衡
3.堅持散步、走路，適當刺激前庭。對於某些體質不好，需要卧床安胎的准媽咪來說，通過坐在安全度高的搖椅上來回晃動也是有同樣的效果。
家家月嫂三招教你促進胎兒腦部發育
家家月嫂第一招：均衡飲食
1.補充懷孕初期必須營養素
懷孕初期是胎兒神經管發育的關鍵時期，這段時期，孕媽媽多補充B族維生素能減少胎兒神經管發育異常的概率。其中，葉酸（葉酸是B族維生素之一）經證實對子宮中胎兒大腦的發育有較大影響。
孕媽媽攝取足夠的B族維生素，胎兒神經管缺失的概率能夠降低76％。如果神經管未能正常發展，就可能會出現脊柱裂或無腦症等異常情形。
2.適量補充Omega-3脂肪酸
除了葉酸之外，另一個證實對胎兒腦部發展有益的營養品，就是Omega-3不飽和脂肪酸。
由於身體無法製造Omega-3不飽和脂肪酸，必須經由食物補充，而深海魚或油脂多的魚類，是Omega-3不飽和脂肪酸的主要食物來源，魚油也是一個很好的補充Omega-3不飽和脂肪酸的來源。
但是，因為魚屬於食物鏈的中端，因此需注意重金屬污染的問題。
選擇魚油一是確認魚類的來源是否通過重金屬檢測；二是魚油產品是否有送第三方單位，如通過SGS（通用公證行）檢驗單位之檢測。
另外，必須要注意：魚油製品中的EPA成分會減緩血液凝結功能，有凝血功能不全、白血病患者不建議吃魚油。另外，有糖尿病史孕婦應徵詢醫師建議後再服用。
如果想要補充魚油，家家月嫂建議在懷孕4～7個月攝取。一般懷孕婦女在懷孕7個月以後亦不建議使用。
家家月嫂第二招：體重控制
除此之外，孕期體重控制得剛剛好，不只是為了讓孕媽媽產後容易恢復，也是生出聰明寶寶的關鍵。
胎兒腦容量跟出生時的體重有關，理論上，腦容量較大的寶寶比較聰明。但是，孕媽媽可別因此陷入「一人吃，兩人補」的誤區，越大並不代表越好。
想要生一個聰明寶寶，寶寶出生時的體重應該多少最理想？在《0～5歲寶寶大腦活力手冊》書中，作者約翰?麥迪納指出，新生兒出生體重介於6.5磅～7.5磅（相當於2948克～3401克，500克等於一斤）之間最好，IQ會有1分的差別；9磅（相當於4082克）以上，IQ反而會下降1分，原因是胎兒過大在出生時發生缺氧或其他意外傷害的概率較高。
所以，家家月嫂認為懷孕初期孕媽媽並不需要增加熱量攝取，因為這時期胎兒的主要營養來自卵黃囊。除了葉酸和B族維生素之外，想要額外補充綜合維生素，建議可諮詢產科醫師，並等懷孕滿3個月之後再開始補充。
懷孕中期以後，更需要嚴格監控體重變化，在度過了初期的害喜不適，孕媽媽容易胃口大開，因此尤應注意是在飲食上要減少澱粉類和碳水化合物的攝取，因為糖類容易透過胎盤，導致胎兒長得過大。
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家家月嫂第三招：適度運動
適度的運動，對孕媽媽來說好處多多，既可控制體重、保持體力，且對孕育聰明寶寶也有幫助。壓力會影響胎兒腦部發育，而運動可以紓解壓力，促進孕媽媽體內血液循環，給子宮內的胎兒帶來更多的氧氣、能量和刺激。
進入孕中期之後，家家月嫂建議孕媽媽可以使用抗力球，坐在抗力球上搖擺身體，這個簡單的動作可以刺激胎兒的前庭系統。前庭系統和身體的平衡感、動作協調有關，給予適量的前庭刺激，可以幫助情緒穩定和放鬆。
不過，運動時須注意安全，同時也要注意量力而為，避免過度激烈的運動。因為過度運動會阻止血液流向子宮，使胎兒的氧氣供給變少，而且子宮溫度會過高，對胎兒來說沒有任何好處。約翰?麥迪納在書中指出，子宮溫度若是上升2o C，就會提高流產風險，也會影響胎兒大腦和眼睛的發育。
家家月嫂建議孕媽媽懷孕期間可以去游泳，這是最好的運動，可利用水幫助將子宮中多餘的熱散發掉，又能讓孕媽媽適度的活動身體。
以上就是孕媽在懷孕時期如何發展寶寶腦部發育的一些注意事項。除了在產前做好一些準備，產後的你和寶寶也需要及時的護理。這時你可以考慮請我們的家家月嫂。我們家家月嫂總部位於深圳福田區，是一家專業的月嫂公司，也是中國首家母嬰服務平台。平台上擁有海量優質月嫂供你挑選。在女性孕期、月子期、新生兒護理、產後恢復等方面擁有非常豐富的經驗，有資深專家、專業規範的新型月子管家全天候隨時待命，為媽媽們提供最科學、最專業的一站式服務，月嫂價格親民。全新消費模式，可直接下單預約月嫂，為您提供最優質的服務體驗。
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