你關心過你的眼睛嗎？盤點5大養眼食品！

手機、電腦許多電子產品會對眼睛產生輻射，過度勞累會使眼睛疲勞，熬夜會使眼球沖血……作為人身體上最脆弱的部位之一，你真的有好好關心過你的眼睛嗎？下面我們來盤點一下這5大養眼食品。

1

胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面含有大量維生素A，而維生素A是保護眼睛的重要微量元素，在人體缺乏維生素A嚴重的情況下很有可能得夜盲症，所以胡蘿蔔對眼睛的幫助不言而喻。

2

大蒜

你知道大蒜有提高視力的功能嗎？沒錯大蒜中含有硫能穩固晶狀體，並且讓讓眼睛變得更有韌性。所以大蒜也是保護眼睛的好東西哦。

3

雞蛋

雞蛋的所富含的營養先不說，且雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內障。所以要養成每天早上一個雞蛋的好習慣哦。

4

魚

魚膠油里富含維生素A，而魚膠油的功效就是保護眼睛，起到明目的作用，同樣魚裡面也富含維生素A，要告訴孩子們多吃魚明目哦。

5

西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質（類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養素抗氧化劑）。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力，西蘭花也是保護眼睛的上好食物。

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