眼睛疲勞吃什麼好？

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第一：眼睛乾澀吃薺菜。薺菜富含胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也很高。有清熱止血、清肝明目等功效。

第二：眼睛疲勞吃紅薯。眼睛出現故障是內臟出問題，尤其是肝臟、腎臟衰退和老化的信號，而紅薯具有補中益氣的作用，可以提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。

第三：蛋黃越黃對眼睛健康越好。蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，跟保護眼睛有密切的關係，能延緩眼睛老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

第四：多吃菠菜眼睛亮。像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。

第五：經常用眼多吃黃色玉米。只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。所以經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。

以上幾種食物對眼睛非常好食物，大家可以經常食用哦！

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