肝毒也怕「死對頭」，茶水中丟一點，排出肝毒，養出一個好肝

肝臟是人體最重要的器官之一。許多人在生活中不照顧肝臟，以致肝臟積聚過多的毒素。在體內肝毒性，可引起色斑，痤瘡增多，肝氣不正常分散，血液會滯留，此時體內的氣將被阻斷，無法正常清除，就會引起黃褐斑的出現。深部肝毒可引起人體免疫力下降、肝炎感染和肝毒性。它還會引起乳腺增生、肥胖等。因此，在日常生活中定期排除肝毒是十分必要的。

蛋白質被稱為肝造車，可有效修復受損的肝細胞。所以，如果你想保護肝臟，你必須吃更多的蛋白質。正常人或輕度肝病患者必須每天吃90克蛋白質，而肝硬化患者每天需要吃100克以上的蛋白質。雞蛋是高蛋白、低熱量的食物，是最愛的肝臟。

黑蒜有很好的保肝作用，其含有豐富的微量元素硒，能清除肝臟中的毒素和垃圾，能抑制脂質過氧化酶對肝細胞膜結構的損傷而保護肝臟，尤其是黑蒜中的大蒜素對CC14所致肝細胞中毒有抵抗作用，提高肝臟的解毒功能。

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。棗雖維生素含量下降,但鐵含量升高,且其營養更易吸收,更適合食療。每天用干棗泡水,有保肝排毒的功效。

食用檸檬的量有良好的肝脾解毒、抗病毒作用。對保護肝細胞免受自由基的損傷，促進蛋白質合成，促進肝細胞的修復和再生功能也有良好的作用。

普洱茶有促進脂肪消化的功用，避免脂肪在血管內和肝臟中堆積，脂肪肝患者要多喝一些普洱茶。常飲用普洱茶對脂肪肝有避免和調度效果，具有很好的保肝護肝的成效。

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